תוֹכֶן
נשים רבות חשות חוסר עניין מיני במהלך ואחרי גיל המעבר כתוצאה של שינויים הורמונליים, פיזיולוגיים ורגשיים הקשורים בגיל העמידה. אם לא מטופל, ליבידו נמוך יכול להוביל לבעיות ביחסים, מבוכה ואפילו דיכאון קליני. למרבה המזל, שילוב של צמחי מרפא טבעיים, חומצות אמינו התאמות אורח חיים יכול להפעיל את החיוניות המינית בכל שלב של החיים.
שינוי באורח החיים
עייפות ולחץ הם הגורמים השכיחים של תפקוד מיני, במיוחד במהלך גיל המעבר. הרצון המיני קשור באופן הדוק למצבה הנפשי והפיזי של האישה. פעילות גופנית, תזונה בריאה ושינה טובה בלילה הם התרופות החזקות ביותר שיש לטבע להציע.
נשים בגיל המעבר צריך גם לעסוק בפעילויות המסייעות להם להרגיש יותר אטרקטיבי, בין אם הם שיזוף בביקיני או לובש חצאית קצרה ללכת למכולת. הערכה עצמית וחושניות אין גבול גיל, אבל נשים שעובר גיל המעבר לעיתים קרובות סובלים תחושות של אי שביעות רצון. דימוי עצמי חיובי הוא אבן הפינה לחיי מין בריאים לנשים בכל הגילאים.
צמחי מרפא
שני צמחי מרפא פופולריים יכולים לעזור לשפר את האינטימיות של נשים בכל הגילאים, במיוחד אלה שחווים גיל המעבר. על פי המכונים הלאומיים לבריאות, acteia הוא אחד תוספי צמחי מרפא הפופולריים ביותר כדי לייצב את ההורמונים הנשיים במהלך ואחרי גיל המעבר. עשבי תיבול אחרים המשפיעים גם על הורמונים כגון agai-chaste ו quai dong עשוי גם להיות מועיל.
צמחי מרפא גם ממליצים adaptogens כמו rhodiola, ג'ינסנג ו ashwagandha, אשר יכול לעזור לגוף להסתגל לגיל המעבר עם פחות הפרעות שינה מצבי רוח. על ידי קידום מצב של חיוניות כללית, adaptogenics יכול לשפר את התשוקה המינית הליבידו.
חומצות אמינו
חומצת האמינו L-arginine משמש בדרך כלל כמשפר מיני עבור גברים ונשים עם סיבה טובה. תוסף זה משמש מבשר תחמוצת החנקן, אשר מסייע להרחבת כלי הדם, להגדיל את רמות האנרגיה להגדיל את הרגישות גניטלי.
שתי חומצות אמינו אחרות, L-oritithine ו- L-citrulline, יש מנגנוני פעולה דומים ועשויים לסייע גם להגביר את התשוקה המינית. אלה שלושה compounds נמכרים בנפרד, אבל ניתן למצוא גם קומפלקסים חומצות אמינו, תוספי מולטי ויטמין מסוימים נוסחאות מיוחדות.