תוֹכֶן
מרק מיסו יש מגוון רחב של יתרונות והוא יכול לעזור לך לרדת במשקל כפי שיש רק 25 קלוריות למנה. מלבד 25 קלוריות, מרק גם סופר 2 גרם של חלבון. כמה מרכיבים בפרט להפוך מרק אפשרות בריאה. עם זאת, כמות הנתרן שלה יכול להיות דאגה.
קומפלקס B12
מרק מיסו יש B12, הטוב ביותר ויטמין מורכב לקחת כאשר יש צורך חידוש אנרגיה. זה עוזר לירידה במשקל כפי שהוא מאיץ את קצב חילוף החומרים של הגוף. שני הגורמים מחוברים, כי ככל שיש לך יותר אנרגיה, יותר כושר תצטרך לבצע תרגילים, אשר חיוני לירידה במשקל. ויטמין B12 עשוי גם לסייע במניעת דיכאון, אשר בתורו יכול להוביל לעלייה במשקל.
חומצות שומן מגן
מרק יש גם קומפלקס של חומצות שומן מגן אשר נוצרים על ידי שומנים ושמנים טבעיים. רכיבים אלה מונעים עלייה במשקל. הגוף יכול לייצר את רוב חומצות השומן לבד, אבל זה לא מסוגל לייצר את אומגה 3 למצוא את המרק.
ממולא פולי סויה
המרק מבוצע על ידי עיסה עבה של פולי סויה מותססים, בנוסף למספר דגנים אחרים כגון אורז, שעורה או חיטה. הדבק שעועית סויה עשוי להיות תוסס במשך פרק זמן משתנה, הנמשך בין חמישה ימים עד חמש שנים. ככל שהוא מותסס, החומר כהה יותר. עם זאת, חלבון סויה ידוע כמות גבוהה של נתרן, אשר אינו עוזר ירידה במשקל.
היתרונות של מרק מיסו
ממסים סויה להדביק במרק יכול להפחית את הסיכונים של סרטן השד. המרק גם מסייע בוויסות ההורמון הנשי, אסטרוגן, אשר יכול לגרום לגידולים. זה מורכב גם מגוון של חומרים נוגדי חמצון וויטמין E, אשר חשוב עבור העור. אצת הווקמה המעורבת במרק מסייעת גם להורדת לחץ הדם, והיא גם יכולה להילחם בהתמכרות לניקוטין. חשוב גם לשפר את המערכת החיסונית לאחר מחלה.
בקיצור
מרק מיסו הוא ארוחה קטנה או חטיף קטן שיכול לעזור בירידה במשקל והתאוששות ממחלה. עם זאת, אם הרופא שלך מומלץ לך להתרחק מזונות עתירי נתרן, מרק זה לא יכול להיות הבחירה הטובה ביותר עבור הדיאטה שלך.