תוֹכֶן
אמנם ישנם סוגים רבים של תרופות לטיפול תראש, הדרך היעילה ביותר היא למנוע אותם על ידי שינוי התזונה שלך כולל מזונות להילחם בו.
הבנת המדע של פצע קר
חומצה אמינית ליזין יעיל לא רק לטפל קיכלי אלא גם כדי למנוע את הופעתה. חומצה אמינית ארגנין תורם את המראה של קיכלי, ולכן החלפת ארגנין עם ליזין היא דרך יעילה כדי למנוע קיכלי.
בעת בחירת המזון שלך, לחפש מזונות להילחם פצעים קנקר, יחס ארגנין כדי ליזין צריך להיחשב. יחס של שניים לאחד של ארגנין לעומת ליזין הוא יחס יעיל למטרה זו.
מזונות שאמורים להיכנס לתפריט שלך
גבינת Cheddar הוא מאוד יעיל בהפחתת הסבירות של פצעים canker. מנה של 30 גרם מכיל כ -600 מ"ג ליזין ו- 275 מ"ג ארגינין. כי זה יחס טוב יותר מ 2: 1, גבינת צ 'דר הוא יעיל בהפחתת aphthae.
ישנם מספר סוגים שונים של מזון המסייעים למנוע פצעים canker. בשר הם בדרך כלל יעיל, במיוחד עוף, הודו, דגים ובשר.
אם אתה אוהד דגים, חפש את הבלעדית. כמות 500 גרם של הבלעדית יש כ 13 גרם של ליזין. למרות שיש ליזין בקפסולות, ליזין נמצא ישירות מזונות טבעיים הוא הרבה יותר יעיל. אתה צריך לבלוע כ 50 ליסות כמוסות כדי להתאים את כמות ליזין נמצא יחיד יחיד.
חלב יש גם תוצאות טובות. גבינות, יוגורטים וחלב יש כמות גדולה של ליזין. ריקוטה היא אחת הגבינות עם הריכוז הגבוה ביותר של ליזין.
מוצרי סויה הם גם יעילים. סויה ושמרים של בירה עשויים לעזור להגביר את ריכוז הליזין בגוף.
מזון להימנע
אם אתה רוצה למנוע פצעים canker, חשוב לך להימנע ממזונות עשירים ארגינין. בוטנים, קשיו, אגוזי מלך ושקדים יש רמות גבוהות של ארגנין.
גרגרים שנמצאים חיטה ושיבולת שועל יש גם רמות גבוהות של ארגנין. ירקות אין רמות גבוהות במיוחד של ארגנין, אבל ירקות כגון חצילים, כרוב וגזר יש רמות גבוהות יותר של ארגנין מאשר ליזין.