תוֹכֶן
Celiac הוא מצב אוטואימונית כי יכול להתרחש בכל עת בחיים, מילדות לבגרות. בדרך כלל נחשב כמו מחלה גנטית, זה קורה כאשר הגוף תוקף את בטנה של המעי לאחר אכילת מזון המכיל חיטה או גלוטן. זה יכול להיות מופעלות על ידי מצב מלחיץ. עבור נשים רבות, זה יכול להיות מופעלות במהלך ההריון או ניתן לגלות לאחר שנים של בעיות פוריות או תפיסה.
הוראות
-
להיות מאובחנים: אם מחלת הצליאק לא מאובחנת, למרבה הצער, בליעת גלוטן בזמן ההריון מטפל במגוון בעיות ויהיה איום רציני על האם והעובר. זוהי ברכה לגלות מחלת הצליאק לפני ההריון כי אתה תהיה מוכן טוב יותר לטפל בגוף שלך כראוי. חשוב להבין דיאטה נטולת גלוטן ולשים את זה בפועל כדי להיות מסוגל להגן על הבריאות שלך ושל התינוק שלך.
-
לאכול נכון: תזונה היא הצעד הבא למסע בריא עבור האם וגם הילד לאחר שהם מצטרפים ללא גלוטן דיאטה. אלה שאובחנו זה עתה עם מחלת צליאק צריכים לצפות לגוף ולמעיים שלהם להשתפר לפני ההריון, משום שהמחלה מקשה על הזנה נכונה. ברגע שאתה נכנס להריון, הגיע הזמן ליצור דיאטה בריאה, קלוריה מלא מלא מזונות ללא גלוטן.
-
הגן על עצמך ועל התינוק על ידי הימנעות ממגע עם כל מזון, חפץ או אדם שהיה סביב גלוטן וקמח או תוצרי לוואי ועדיין לא היה מחוטא. השלב הבא הוא להתחיל ליצור דיאטה בריאה על ידי בחירת החומרים המצויים במסדרונות החיצוניים של השווקים (בשר חלבי טרי בשר רזה) והימנעות מזונות מעובדים, אשר בדרך כלל מכילים גלוטן.
-
לאכול גם אם בחילה: אם אתה מרגיש בחילה במהלך ההריון, זה יכול להיות קשה לא לנסות לאכול עוגייה או חתיכת לחם (כפי שאנשים רבים מציעים). נסו למצוא אפשרויות ללא גלוטן, כגון קרקרים אורז, בייגל קפוא או פטל שחור, כדי ליצור את אותו אפקט על ידי אכילת פחמימות כמות קטנה של חלבון. מוסיפים כפית חמאת בוטנים או שמן חמניות בביצה מבושלת. פחמימות שלך יהיה טעים, מזין יעזור עם בחילות הבוקר שלך
-
הבטחת הריון בריא עם מחלת הצליאק היא לא רק לתזונה או תזונה, אלא גם לידע. הקפד לבדוק עם הרוקח שלך לפני נטילת תרופות או מרשם, ולבדוק את התוויות של קרמים אקטואלי המשמש במהלך ההריון, שכן שניהם עשויים להכיל גלוטן. נסו להישאר פעילים באופן בינוני במהלך ההריון על ידי ביצוע שלושים דקות של פעילויות ביום (כגון הליכה ארוביקה השפעה נמוכה). זה גם תורם אורח חיים בריא עבור אלה הסובלים צליאק ו תביא להריון טוב יותר.
יש הריון בריא
מה שאתה צריך
- מאכלים טריים מחנויות מחוץ.
- ללא פחמימות ללא גלוטן כגון בייגל ולחמים.
- ללא גלוטן חלבונים כגון חמאת בוטנים וביצים.
- ידע של מותגים, מוצרים ותרופות.
- טניס עבור תרגיל בטוח ומתון.