תוֹכֶן
אנשים פעילים מבחינה פיזית רגישים יותר למתחים של השרירים בין השרירים, הממוקמים בין צלעותיהם. עם זאת, לסובב את הגוף בכיוונים יוצאי דופן יכול לגרום נזק לאף אחד. הרופא שלך רושם את אותו טיפול עבור שברים צלעות ועל מתיחת השרירים intercostal, למרות שהגוף מגיב לפציעות אלה בדרכים שונות. קבוצת מידטאון של אורתופדיה ורפואת ספורט קובעת שלמרות שגרימת החזה המופרזת גורמת בדרך כלל למתוח של השרירים בין השוררים, אין זה נדיר שאדם ישבור את הצלעות שלהם על ידי ביצוע תנועה מסוג זה.
פיזיולוגיה
שרירי intercostal שלך ממוקמים בין הצלעות שלך. השרירים האלה מתפשטים ומתכווצים להזיז את הצלעות, ומספקים מקום מספיק לריאות כדי לשאוף ולנשום. יש לך שלוש שכבות של שרירי הנשימה החשובים: החיצוניים, הפנימיים והאינטימיים. החיצוני intercostals מונח מתחת הצלעות שלהם בחלל שנקרא מרחב intercostal. השרירים הפנימיים שוכבים על הצלעות. יש לך 11 שרירי intercostal חיצוניים ו 11 שרירים פנימיים בכל צד, פועל יחד עם כל צלע, על פי אוניברסיטת ארקנסו מדעי הרפואה. Intercostals אינטימי עמוק בחלל בית החזה שלך. תרפיה מתמקדת בשיקום נשימה ללא כאבים בשל מתיחות של קבוצות אלה של השרירים.
פגיעה
כל ספורט שמפעיל כוח על החזה שלך, או מחייב אותך להזיז את הבטן באופן דרמטי, מגדיל את הסיכויים שלך למתוח את השרירים intercostal. הם דוגמאות של טניס, שחייה, כדורסל והתעמלות, אך פגיעה זו יכולה להתרחש במהלך כל פעילות גופנית או פיזית, כגון שירות מקומי, או כתוצאה מתאונה, כגון נפילה. תנועה אלים דוחפת יכולה גם לגרום מתיחה של קבוצה זו של השרירים, כגון ביצוע סיבוב הדוק על סירה מהירה מאוד. השרירים מתוח לא למתוח טוב מאוד ואתה מרגיש כאב כמו השרירים הפגועים שלך לנסות להזיז את הצלעות שלך במהלך ההשראה.
פוקוס
הטיפול במתיחה של השרירים בין השורש מכוון לכאב שאתה מרגיש כשאתה שואף. יש אנשים שמרגישים כאב חזק ודגדוג כאשר הם נושמים, אחרים מרגישים כאב מתמיד בהפסקת השינה. הטיפול יכול לעזור לך להחזיר את היכולת לנשום עמוק בלי להרגיש כאב עז באזור הפגוע של החזה. הטיפול מרגיע את השרירים intercostal שלך כך החזה מתרחב חוזים בדרך כלל במהלך הנשימה.
תרפיה
במקרה של מתיחה של השרירים intercostal, הרופא שלך ימליץ לך להירגע, לשכב, ולהחיל קרח לאזור הפגוע. הטיפול עשוי לכלול גם שוכב בצד הפגוע שלך מנסה לקחת נשימות עמוקות. הרופא שלך עשוי גם לרשום רוצח כאבים או להציע לך לקחת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים כדי להפחית אי נוחות. זה יכול לקחת שבועיים עד שלושה עבור הטיפול כדי להקל לחלוטין את הסימפטומים של מתיחה של השרירים intercostal, אבל זמן הריפוי עשוי להשתנות בהתאם לחומרת הפציעה שלך. מתיחה רצינית יכולה להימשך עד שישה שבועות להחלמה מלאה.