תוֹכֶן
- מבוא
- לומד: מסלול חדש
- שינויים בסביבת העבודה
- תכנן מה הלאה.
- הרשה לעצמך להירגע מעת לעת
- האם המטרה שלך תמיד לזכור
- השינוי בגישה כואב אבל זה חיובי.
- "קליק" של קבלת החלטות
- לנצח את האתגרים יש חיים מלאים.
- חוות דעת מקצועית
מבוא
שינוי מצב לא נעים או לא יתרון, אבל שהפך להרגל בחיינו, הוא עבודה קשה. הסיבות שמכניסות אותנו לאינרציה בחלומותינו ובפרויקטים שלנו הן רבות: טראומה ודיכאון הן הנפוצות ביותר. לכן חובה לחקור את שורש הבעיה כדי לתקוף אותה בצורה הטובה ביותר. אל תשאיר בצד את השינויים שיכולים לעשות הבדל גדול בחיים שלך. לדעת כמה טיפים שיכולים לעזור בתהליך זה מספיק תירוצים!
לומד: מסלול חדש
מחקר יכול להיות דרך טובה להתחיל תהליך של שינוי בחיים שלך. בנוסף מייצג רווח אישי ומקצועי, זה יכול להיות דרך טובה להכיר אנשים חדשים ולחשוף את עצמך דעות ורעיונות שונים. אחרי הכל, פעמים רבות, אנחנו פשוט צריכים סביבה חדשה להתחיל לחשוב על זוויות חדשות שיש רעיונות טובים. כמובן חינם, ממוקדת באזור של עניין שלך, עשוי להיות חלופה לטווח קצר. מי שרוצה להשקיע במשהו רציני יותר יכול להתחיל פוסט-בוגר או מכללה.
שינויים בסביבת העבודה
אם אתה לא מרוצה מהעבודה שלך, אל תעשה עוד תירוצים. תראו את הזמן הפנוי עבור קריירה חדשה או עבודה שיש לו את הפרופיל שלך, אבל לא לבזבז יותר זמן מנסה לשנות את מה בשליטה שלך. בנוסף להגשת קורות חיים, תן לעמיתיך ולחברים שלך לדעת שאתה מחפש הזדמנות חדשה. אולי אתה לא יכול לקבל אינדיקציה, בהתבסס על איכות העבודה שלך? דרך נוספת לשנות את המצב היא להשקיע במיומנויות והתמחויות חדשות.
תכנן מה הלאה.
ארגון הבעיות שלך הוא פשוט מאוד: להכין רשימה. בדרך זו, אתה יכול לקבל תמונה מלאה של העמדות הנחוצות בשלב החדש והוא יכול לשקף על זמן של הישג ואת הקושי של כל משימה. בכל פעם שאתה זוכר משהו, להוסיף אותו למערכת היחסים. כדאי להשתמש במחברות וניידים לנייד כדי לעזור לארגון. אל תפחד ותמיד להתחיל עם הפריטים הקלה ביותר כדי לקבל ביטחון. עם הזמן, הפחד נעלם הרצון לצבור ניצחונות רק מגביר.
הרשה לעצמך להירגע מעת לעת
הרצון לפתור הכל יכול להיות אויב: החיפזון. אל תמהרו לפתור בעיות מצטיינים ולא מקבלים מתוסכל כאשר התוכנית שלך קורא לשינוי דרסטי בדרך. תקלות החיים הם נורמליים, ולכן לא נותנים יותר מדי חשיבות להם להישאר מוטיבציה. אחת הדרכים לשמור על ההתלהבות שלך גבוהה היא לעסוק בפעילויות כיף עם בני משפחה וחברים. ברגעים שבהם אנו מוסחים, את הרעיונות הטובים ביותר לבוא, אז תמיד לכלול ברשימה שלך זמן הפנאי.
האם המטרה שלך תמיד לזכור
לעזוב את אזור הנוחות ואת הטלת שינויים מסוימים בחיינו תמיד יש עלות רגשית רבה. אבל זו לא סיבה לוותר. לחקור היטב את הסיבות למורת רוח שלך ומה קרה כדי להביא אותך למקום שבו אתה נמצא. קח את השיקולים האלה איתך בעת עיצוב פרויקטים חדשים ותמיד לציין את הזמן הדרוש כדי להשלים כל אחד. השאירו את הנטל שאתם נושאים בחזרה להשקיע עכשיו אדם שאתה רוצה להיות.
השינוי בגישה כואב אבל זה חיובי.
במשרדים פסיכולוגיים, אין זה נדיר לשמוע דיווחים מאנשים שאינם מרוצים בחייהם אבל הם אינם מסוגלים להתנתק ממה רע להם. לעתים קרובות אנו מחוברים למצב, ועל ידי הפחד של הלא ידוע, אנו מסרבים להשאיר מאחור את מה שעבר. מעתה והלאה, קח איתך רק את מה שנחוץ ומועיל בשלב הבא של חייך. זה המטען שמגיע מהעבר, אז אל תביא איתך משהו שמייצג חזרה לכל מה שהפריע לך.
"קליק" של קבלת החלטות
אחרי תקופה ארוכה של אי שביעות רצון, מגיע אי שביעות רצון מלאה. כמעט תמיד, ברגע זה אנו מבינים כי הנושאים הפכו להיות גדולים מדי יהיה צורך לפתור בדחיפות. "לחץ", כאשר המצב הנוכחי הופך להיות בר קיימא, הוא מה מושך את ההחלטה על מנת לפתור את הבעיות הבולטות. חשוב להקשיב לעצמך ברגעים אלה, אז להתחיל מיד לחשוב על הבעיות ומה הפתרונות יהיה המתאים ביותר. החלטות תמיד כרוך קצת עלות, אפילו זמן, ולקחת זמן לעבודה. לא לאבד את הראש ולהמשיך הלאה.
לנצח את האתגרים יש חיים מלאים.
הטלת מטרה חדשה היא משימה פשוטה, אבל נשאר נלהב היא עבודה מסובך. פסיכולוגים רבים מאמינים כי לכל אדם יש מבנה נפשי שונה ובסופו של דבר להיות משותק מסיבות שונות. אם זה נעשה קשה מדי, מפגשי הטיפול עשוי להיות הפתרון האידיאלי לבעיה. אבל תמיד לזכור כי כל שינוי כרוך במאמץ אישי גדול. לכן ההתמקדות והנחישות הן התכונות החשובות ביותר כרגע. ללא כוח רצון, גם בימים שבהם אנחנו רוצים לחזור להרגלים ישנים, אי אפשר לפתור את הבעיות הבולטות.
חוות דעת מקצועית
אם שום דבר לא מצליח, כדאי לשקול את עזרתו של איש מקצוע, כגון פסיכולוג. זה יכול להיות יעיל במיוחד אם תסכול נותן דרך חרדה. בראיון עם פורטל UOL, הפסיכולוג אלכסנדר בז, מומחה לתסמונת חרדה ופאניקה באוניברסיטת קליפורניה, ניתח את החרדה. "זה הגורם להפרעות אחרות, מבחינה פסיכולוגית, ניתן להגדיר חרדה כמצב נפשי סובייקטיבי, טעון בחשש ומלא אי-ודאות", הוא אומר. אז לא לאבד את המראה של המטרה שלך לא נותנים את הפחד של בלגן ידוע את התוכניות שלך.