תוֹכֶן
פגיעה נגרמת על ידי hyperextension של המרפק בדרך כלל קורה במהירות וללא סימנים. זה קורה בדרך כלל אנשים המשתתפים בספורט עם הרבה מגע פיזי, כגון כדורגל. הכאב הנגרם על ידי הפגיעה מפריע לא רק עם נהגי הספורט, אלא גם עם הפעילות היומיומית. הרופאים פיתחו סדרה של טיפולים למרפקים המורחבים יתר על המידה המסייעים בהתאוששות.
עובדות
לחץ יתר במרפק הוא פגיעה טראומטית. מתרחשת כאשר הזרוע נמתחת באופן לא רצוני עם כוח רב. זה קורה כאשר המרפק הוארך מעבר לטווח הנורמלי של תנועה, אשר יכול לגרום זרוע heumerus או olecranon כמו גם נזק לרקמות הרכות שמסביב. חבורות אלה להוביל לכאב ברגע שהם מתרחשים וכאשר אתה מנסה להעביר את המרפק עד קצה גבול היכולת. רופאים העובדים עם רפואה ספורט לעתים קרובות לראות מורחבים יתר על המידה של ספורטאים, ולכן פיתחו טיפול לבעיה זו.
הקלה על כאב
הדרך הראשונה לטפל מרפק hyperextended, לא משנה כמה זה חמור, היא לעצור את הכאב. תרופות כמו paracetamol או ibuprofen הם, באופן כללי, מספיק כדי לפתור את הבעיה. אתה יכול להשתמש בהם ברגע הפציעה מתרחשת גם במהלך ההתאוששות, במידת הצורך. אם המרפק שלך נפוח, החלת קרח על המפרקים יכולה גם להקל על הנפיחות וגם להקהות את הכאב.
קיפול של המרפק
אם יש לך hypererextension חמור יותר, הכאב יהיה חזק יותר כאשר אתה מזיז את היד שלך לכופף את המרפק שלך, במיוחד כאשר מתיחה את המפרק. במקרה זה, הרופא עשוי להציע לך לשתק את הזרוע באמצעות סוג, עד הכאב שככה. לאחר שימוש tipoia, טיפול immobilization יכול להמשיך להשתמש קלטת רפואית שימנע את המרפק מן מתיחה גרימת כאב.
תרפיה
ברגע שהכאב החמור ביותר חלף, אפשר לעבור לשלב הבא של הטיפול. הרופא שלך עשוי לייעץ לך על טיפול פשוט כדי להגדיל את היכולת להזיז את המרפק שלך בלי להרגיש כאב. אפשר להתחיל עם תרגילי מתיחה עדינים בתנועות הזרוע. לאחר השלמת בהצלחה תרגילים אלה, אתה יכול להתחיל אימון התנגדות באמצעות משקולות כדי לחזק את השרירים סביב המרפק.
לוח זמנים לריפוי
הטיפול הפשוט ביותר עבור מרפק מורחב הוא לאפשר למפרקים להשתפר עם הזמן. אם יש לך פגיעה קלה, אתה לא צריך סוג או טיפול. הבעיה צריכה להשתפר בעוד כמה ימים ולאחר מכן אתה יכול לחדש את הפעילות שלך בלי להרגיש שום דבר. פציעות חמורות יותר ישתפרו משלושה שבועות עד חודש אחד.
