תוֹכֶן
כדורגל ידוע ברחבי העולם שחקנים ברחבי העולם מתחילים לשחק בילדות. כאשר מלמדים את הספורט לכל מתחיל, אתה צריך להתחיל עם הכישורים הבסיסיים ואז המעבר לאט לתוך המשחק בכללותו. כדורגל הוא משחק הדורש צורה טובה ומסירות והוא יכול להיות אתגר למתחילים.
טווח גילאים
הדרך הטובה ביותר להתחיל אימון כדורגל היא בשנים הראשונות. כדורגל הוא שיחק עם הרגליים והשחקנים רק להשתמש בידיהם כדי לבצע יריות צד או להגן כאשר הם לשחק כשוער. מסיבה זו, קודם אתה מתחיל אימון, כך ייטב. רוב שיעורי ההיכרות בכדורגל נלמדים לילדים בגילאי 4 עד 6 בגן ובכיתה א '. עם זאת, זה תמיד טוב יותר להתחיל אימון ברגע מיומנויות מוטוריות להתחיל להיות שולט. הסיבה לכך היא כי שליטה של הרגליים הוא הכרחי. זה לא טבעי להשתמש ברגליים במיומנות, שחקנים שמתחילים מוקדם יותר קל להצטיין אצל אחרים.
מיומנויות
מיומנויות זה צריך להיות ממוקד על מתחילים הם הבסיס, כגון dribbling, עובר וזורק. ריר עם הכדורגל צריך להיות מתורגל עם שתי הרגליים תוך החזקת הראש למעלה. הכדור חייב להישאר קרוב, מרחיק את עצמו לכל היותר שניים או שלושה מטרים בעוד השחקן פועל, תמיד שמירה על שליטה.
המעבר יכול להיות עובד באמצעות החלק הפנימי של כף הרגל (תרגול בשתי הרגליים) והעברת הכדור על הרצפה עם נגיעות קלות. הוא מתחיל במרחק של 1.5 מ 'משם ומתחיל לעלות. הכדור חייב להיות תמיד תחת שליטה.
לזרוק את יכולה להיות מתורגל על ידי הוראה את הדרך הנכונה לזרוק (עם הברך על הכדור, באמצעות לולאות, להכות את הכדור) ממרחק של 10 מ '. שתי הרגליים יש להשתמש עושה שיקולים מיוחדים איך הרגל יכה את הכדור, בלי פשוט בועט את הבוהן ללא שליטה על התנועה.
התניה
מתחילים כדורגל צריך מיזוג עבור גזעים למרחקים ארוכים. הפעלת כמה הקפות סביב מגרש הכדורגל יעשה את הגוף שלך עם הכרת גודל השדה ואת המרחק הרגליים צריך לכסות. כדורגל הוא גם משחק של תנועה מתמדת עם גזעים מהירים. בשביל זה, זה טוב לייעץ ליזמים לתרגל מיזוג על ידי לקיחת intervals. עבור סוג זה של אימון השחקן חייב לרוץ במהירות אחת ואז לרוץ במלוא המהירות על מרחק מסוים (כגון 13 מ 'ו 27 מ') ולאחר מכן לחזור ריצה רגילה.
שליטה בכדור
בקרת כדור צריך להיות מתורגל לבד או עם שותף. היזמים חייבים להתחיל לשלוט על התנועה עם הכדור. את embellishments מתייחסים לשמירה על הכדור באוויר באמצעות כל חלק של הגוף (רגל, ברכיים, חזה או ראש) ושמירה על זה תחת שליטה. מתחיל צריך להתאמן עד 15 עד 25 מתגעגע לפני הפלת הכדור.
דרך נוספת לתרגל כדור שליטה היא לבקש ממישהו לעבור או לבעוט את הכדור בשבילך להתאמן. Ball immobilization היא לך לשלוט בכדור באוויר עם הגוף שלך (הירכיים, החזה והרגליים). המטרה היא להחזיק את הכדור כך פעימה מוחלק ברגע שאתה ליירט את זה באוויר ואז לזרוק אותו על הרגליים שלך כדי שתוכל לשלוט.
קשיים וחששות
למתחילים יהיה מתוסכל אם הם מתחילים ללמוד בגיל מאוחר יותר. זה יכול לקרות גם לילדים מסוימים, אבל זה פחות שכיח. שחקנים מתוסכלים צריכים לזכור שהם מבקשים מהגוף שלהם לבצע פעילות שלא תוכננה באופן טבעי לגוף האנושי. הרגליים נועדו לרוץ, ללכת ולעמוד, לא לשלוט בכדורגל. מסיבה זו, היוזמים צריכים להימנע מרגיש מתייאש כאשר הדברים אינם קורים כל כך חלקה בהתחלה. עם הזמן והתרגול, הכישורים שלך מתחילים לשפר כמו גם את הדרך שלך. שחקני כדורגל הם בין הספורטאים הכי מתאים מבחינה פיזית, כי המשחק דורש תנועה מתמדת במהירויות גבוהות. קח קצת זמן להתאמן ולהישאר ממוקד על למידה מיומנויות מיומנות ושיפור הטופס שלך.