תוֹכֶן
אם יש לך מעט תיאבון, זה יכול להיות קשה לעלות במשקל, שכן קשה לאכול כשאתה לא רעב. חשוב באותה מידה לא להיות בתת משקל כמו לא להיות עודף משקל. תת תזונה עלולה לגרום למחלות רבות, כמו עייפות כרונית, נשירת שיער, ירידה בצפיפות העצם, נדודי שינה וסיכון מוגבר לזיהומים. כדי לעלות במשקל באופן טבעי, עליכם להגביר את התיאבון, אך בכדי לעשות זאת בצורה בריאה עליכם לבחור את המזונות הנכונים בקפידה. ישנם צמחי מרפא וויטמינים טבעיים המסייעים להגברת התיאבון כך שתוכלו לעלות במשקל בצורה בריאה.
שלב 1
הוסף הרבה חלבון לתזונה שלך כשאתה רעב. חלבון עוזר לעורר תיאבון.
שלב 2
לשתות תה נענע. מנטה הוא עשב טבעי המגביר את התיאבון. שתיית חלב דל שומן חצי מהווה מקור בריא לוויטמינים, המכיל כמות גבוהה של שומן טוב. גם ממתיק חלב בדבש יעזור לכם לעלות במשקל מהר יותר.
שלב 3
לעסו פטרוזיליה או שומר. שני עשבי התיבול יגרמו לך להרגיש רעב יותר. אפשר גם ללעוס תערובת של חתיכות ג'ינג'ר ומיץ לימון.
שלב 4
קח תוסף תיאמין. זהו ויטמין המגביר את חילוף החומרים שלך, ומעורר תיאבון.