תוֹכֶן
קואנזים Q10 (CoQ), הידוע גם בשם יוביקווינון, הוא נוגד חמצון מסיס בשומן טבעי המיוצר בגוף. הוכח כי הוא שימושי לטיפול במחלות לב, סרטן, אלרגיות, סוכרת והפרעות נפשיות.
שלב 1
קח תוספי קואנזים Q10 עם מאכלים שמנים או שומניים, כגון דגים או חמאת בוטנים.
שלב 2
קנו CoQ המסומן כ- Q-Gel או מסיס במים. תכשירים אלה מסיסים במים ויש להם קצב ספיגה טוב יותר מהאחרים.
שלב 3
בדוק את CoQ לפני הרכישה. צבעו הטבעי הוא צהוב כהה, וזה יהיה צורתו הטהורה ביותר.
שלב 4
קנו מותג המכיל כמות קטנה של ויטמין E שנוסף. זה יעזור לשמר את CoQ.
שלב 5
בדוק את התרופות שלך. תרופות מסוימות, כגון תרופות נוגדות דיכאון, חוסמי בטא ותרופות להורדת כולסטרול, עלולות להפריע לספיגה. יתכן שתצטרך ליטול מינונים גבוהים יותר.
שלב 6
הרחק את CoQ מחום ואור מכיוון שהוא מתכלה.