תוֹכֶן
זעפרן הוא תיבול בצבע חלודה, קל יותר מפפריקה. זה טעים כמו כדור הארץ הוא נפוץ במטבח הונגרי ומזרח אסייתי. תיבול זה ידוע לא רק על ניחוח וטעם, אלא גם על תכונות מרפא שלה. זה ידוע גם בשם כורכום ומקטין דלקת בגוף, על פי המחקרים האחרונים, גברים צורכים זעפרן יש רמות נמוכות של סרטן ערמונית. צמצום דלקת הגוף הוא המפתח לחיים ארוכים ובריאים יותר, כך שלמידה להשתמש בכורכום להפחתת דלקת וכאב גם בחיים שלך יכולה להביא תועלת לטווח ארוך, שהיא דרך טובה יותר מאשר השתמש במוצר זה רק כתיבול.
הוראות
-
קנה את זעפרן בכמות גדולה. בסופו של דבר אתה מקבל להשתמש כפית ליום, אז לקנות רק צנצנות קטנות לא תהיה השקעה טובה. חפש בחנויות אורגניות או בחנויות מקוונות לרכישה.
-
הוסף 1/4 כפית לתזונה. האפשרויות הפופולריות ביותר כוללות לשים ביצים מקושקשות, להוסיף במרק, לטיגון, או ערבוב עם רטבים כגון פסטה או סלט.
-
להגדיל את כמות זעפרן חצי כפית ליום לאחר כמה שבועות. שקול את האפשרות של לשים קצת פלפל קאיין יחד, שכן הוא מגביר את אפקט זעפרן, מה שהופך אותו יעיל יותר.
-
לאכול כפית לאחר כחודש. זעפרן מועיל מאוד כסוכן אנטי דלקתי במערכת העיכול, וגם מסייע בכבד. אתה יכול להתחיל לעכל את הארוחות שלך טוב יותר. מוסיפים עוד קצת כורכום אם אתה מזין או אם אתה אוכל מזונות שגורמים לך להתנפח.
-
שמור על הצריכה שלך של זעפרן ולהעריך את התרופה שאתה לוקח על כאבים ודלקת. התייעץ עם רופא לפני ביצוע שינויים כלשהם. יש אנשים עם כאב כרוני מאמינים כי השימוש זעפרן משחרר כאב מבעיות כמו דלקת פרקים uvitis.
כיצד להשתמש כורכום כדי להפחית דלקת וכאב
איך
- שקול את האפשרות של אכילת זעפרן, קינמון ופלפל קאיין יחד. כל אלה הם אנטי דלקתיים חזקים, וקינמון מסייע גם בבעיות הקשורות לסוכרת.
שים לב
- זעפרן עלול להכתים, לכן היזהר בעת השימוש בו.
מה שאתה צריך
- אבקת זעפרן יבשה