תוֹכֶן
בחילה היא תסמין שכיח של שפעת. זו תחושת חוסר מנוחה בבטן שעלולה לגרום להקאות. אם אתה מרגיש ככה, אתה יכול להימנע מהקאות על ידי נטילת מנות קטנות של סודה לא מוגזת או מציצה על משטח קרח. משקאות המכילים סוכר מרגיעים את הבטן. רוב האנשים חווים תסמיני שפעת במשך שבוע-שבועיים לפני שהם מחלימים. במהלך תקופה זו, יש לנקוט בצעדים כדי לעזור להיפטר מהבחילות.
מזון
תנו לבטן לנוח כשאתם חולים. לתקופה של שעתיים, אין לאכול או לשתות דבר. לאחר מכן, התחילו לאכול מזון יבש כמו טוסט, קרקרים, לחמים, מחית תפוחים, בננות וג'לטין. אכלו ארוחות קטנות, אך לעתים קרובות ולאט. הימנע ממוצרי שומן, חריף, מטוגן וחלב.
נוזלים
שתו לאט, החל מלגימות קטנות. יש תה חלש, מיץ תפוחים, ספרייט ללא גז או מיץ זנגביל. קל יותר לשמור על משקאות קרים בבטן. הימנע מקפאין ומשקאות חומציים, כגון מיץ תפוזים.
מנוחה
לנוח כמה שיותר. לגוף יכולת לרפא את עצמו בזמן השינה. תירגע ותישאר בבית. פעילויות גופניות עלולות להחמיר את הבחילות.
תרופות טבעיות
תה שורש זנגביל הוא תרופה טבעית המקלה על בחילות. תה מנטה ומנטה עוזרים להרגעת הקיבה. מיץ לימון מעורבב עם מים חמים ושותים לאט יכול לעזור. ארומתרפיה יכולה להיות כלי להילחם בבעיה. נסו להשתמש בשמן מנטה או להריח לימון טרי.
תרופות
התרופה דרמין אינה זקוקה למרשם. ניתן למצוא אותו בבתי מרקחת. קח זאת בהתאם להוראות שעל התווית, אך זכור כי אין ליטול את התרופה במהלך ההריון. אם הטכניקות המתוארות במאמר אינן עוזרות, פנה לטיפול רפואי.