תוֹכֶן
כולם מתמודדים עם סוג כלשהו של לחץ בחיי היומיום. בין אם זה יום רע בעבודה או מוות של חיית המחמד, זה יכול להיות קשה לראות מישהו במתח רב, במיוחד כשמדובר במישהו שאכפת לכם ממנו. אם החבר שלך לחוץ, הקשר יכול להיות מעט מטלטל. למרבה המזל, עזרה לך להירגע לא רק תגרום לך להרגיש טוב יותר, אלא גם תחזק את הקשרים בין שניכם.
שלב 1
דבר איתו. כשותף, אתה צריך להיות פתוח להקשיב למה הלחץ, ולעתים קרובות כל מה שצריך זה אוזן מבינה כדי לגרום לאדם להרגיש טוב יותר עם משהו.
שלב 2
התעמלו איתו. פעילות גופנית משחררת אנדורפינים, מה שגורם לאנשים להרגיש מאושרים יותר. הוא יכול גם לפרוק את תסכוליו על ידי אגרוף שק אגרוף.
שלב 3
להתרועע איתו. זה יכול להיות בקבוצה או במצב רוח רומנטי יותר, הדבר החשוב הוא שזה כיף. לפעמים כל מה שמישהו רוצה זה זמן להירגע ולצחוק. חברתית עוזרת לשכוח מדאגות, אפילו לכמה שעות, והוא יעריך את המאמץ שלך לתכנן משהו עבורו.
שלב 4
מציעים עיסוי חושני ארוך. בדרך כלל משתמשים בעיסוי בכדי לשלוט בסטרס והיות מישהו שמציע משמעותי עיסוי יגרום לך לשכוח מבעיות.
שלב 5
הציעו עזרה. אם הסיבה ללחץ היא משהו שאתה מסוגל להפריע לו, עשה כמיטב יכולתך. לדוגמא, אם הוא איבד את מקום עבודתו, עזרה לו למצוא עבודה חדשה תקל על הלחץ שיחוש. הוא יעריך שהוא מבין שהוא באמת יכול לסמוך עליך.