תוֹכֶן
כאבי עקב נגרמים בדרך כלל על ידי פלנטרי פאסיטיס. Fascia Plantar הוא הרקמה המכסה את השרירים, מחברת את העקב לאצבעות הרגליים, והיא עלולה להיות כואבת אם היא נפוחה או מודלקת. פלנטרית פאסיאטיס שכיחה בגיל העמידה, אך היא מופיעה גם אצל רצים ואחרים הדורשים מאמץ רב על כפות הרגליים. השלבים הבאים יראו כיצד להקל על כאבי עקב בעזרת הומאופתיה.
שלב 1
עוטפים קוביית קרח במגבת ומורחים אותה על העקב ואז מסירים אותה למשך 10 דקות. חזור על שלב זה לפי הצורך, אך אל תשאיר את הקרח על עורך יותר מ -20 דקות ברציפות.
שלב 2
הגדל את צריכת הסידן והמגנזיום כדי להפחית את הכאב בגלל דורבני עקב אפשריים. גרם אחד מכל אחד מהם צריך לקחת מדי יום בסימן הראשון לדרבן בעקב.
שלב 3
לרוץ על משטח רך יותר, כמו דשא. נעליים עם תמיכה טובה בקשת וריפוד בעקב יכולות לעזור. אורטוזים יכולים גם להפחית את הלחץ על פלסריה.
שלב 4
קח הפסקה מהפעילות הגורמת לכאב. פגיעות בעקב רבות פשוט דורשות מנוחה ממושכת כדי להחלים.
שלב 5
השתמש בתוספי צמחים טבעיים בכדי להקל על כאבי העקב. כורכום יכול לסייע בהפחתת כאב ונוקשות בעקב, ובוסווליה יכולה להפחית כאב ונפיחות. רוקס טוקסיקודנדרון ולריאן יכולים לעזור אם העקב שלך נוקשה בבוקר, אך רפוי במהלך היום. יש ליטול את כל התרופות הללו בהתאם להוראות.