תוֹכֶן
הימנע משיעול הלילי על ידי נקיטת הצעדים הנכונים לפני השינה בלילה. MedlinePlus, שירות של הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב קובע: "שיעול היא דרך חשובה לשמור על הגרון שלך דרכי הנשימה נקי." כאשר השיעול הלילי מתרחש, זה יכול להיות בגלל קר, סינוס ניקוז או אלרגיות.
הוראות
-
שעתיים עד שלוש שעות לפני השינה, לשתות 1-2 כוסות מים קרים. מים קרים יכולים להקל על הגרון שלך ולעזור לנקות את הריר שיכול לגרום מאוחר יותר שיעול.
-
הפוך את הטיפול מאדה לנקות את הגרון ואת האף על ידי דילול הליחה הגסה ומאפשר לו לחצות. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לקחת את הטיפול הזה 30 דקות עד שעה לפני השינה.
-
קח כף של דבש. FoxNews.com השיקה מאמר דנים כיצד כפית טרום שינה של דבש יכול להרגיע ולחסל שיעול של הילד יותר מאשר רוב תרופות השיעול. תרופה עתיקה זו טובה הן לילדים והן למבוגרים, והיא הופכת יעילה במידה ניכרת לאחר היום השלישי של השימוש.
דבש טבעי הוא הטוב ביותר עבור שיעול (תמונה דבש על ידי מריה Brzostowska מ Fotolia.com)
-
ערמו שתי כריות גבוהות וחזקות מתחת לראש. את הצוואר, הראש ואת החלק העליון של הכתפיים שלך צריך להיות נתמך על ידי כריות אלה, קל יותר לנשום לבלוע בתנוחה זו, להקטין את הסיכויים שאתה נחנק על הרוק עודף או ניקוז הסינוס.
-
לשפשף את התרופה של אידוי לתוך הגרון שלך. האדים ישחרר את הגרון מבחוץ. זה יהיה גם להבטיח כי דרכי הנשימה שלך להישאר נקיים בזמן מנוחה.
איך
- שמור על שיעול טיפה ליד המיטה שלך. כאשר אתה מרגיש את הגרון שלך מקבל מגורה, לנסות לעצור שיעול על ידי יושב מיד מוצץ על לוח.
- לשתות רק נוזלים קלים ומים 2-3 שעות לפני השינה. זה גם רעיון טוב לסעוד מוקדם, במקרה שיעול שלך מופעלות על ידי סוג של קיבה reflux.
שים לב
- טיפות השיעול צריכות להילקח רק כאשר אתה ער מספיק כדי לצרוך אותו לחלוטין, אם אתה הופך להיות מנומנם מדי כדי להתמוסס, להסיר את הטבליה לפני חוזר למיטה.
- מצעים יכול מלכודת אבק לא רצוי, חיידקים ואלרגנים, כך לשטוף אותם לפחות פעם בשבועיים במים חמים כדי לעזור להפחית את הסיבות הללו.
מה שאתה צריך
- מים
- מאדה לקרצף את החזה
- מותק
- טיפות שיעול
- מאדה
- כריות