תוֹכֶן
דחייה רומנטית עלולה לגרום סבל גם לאדם הכי בטוח בעצמו. אך לעיתים ייסורים אלו מקבלים חיים משל עצמם. ישנם הבדלים בולטים בין מלנכוליה בריאה לבורות עמוקים של דיכאון, אך ניתן להתעלם מהתסמינים זמן רב מדי. שימו לב לרכבת ההרים הרגשית שלכם. בריא להרגיש עצוב אחרי פרידה או מערכת יחסים לא מוצלחת. אחרי הכל, הרגשות נועדו להרגיש. ובכל זאת, אם אתה מוצא את עצמך מתחמק מחבריך וטובע במחשבות הרסניות, הרגשות השליליים שלך יכולים להיות יותר ממשהו שאתה יכול להתמודד לבד.
אהבה נכזבת?
אהבה שלא נענתה היא אהבה שאינה הדדית. אם יכולה לחוות אהבה שלא נענתה מצד בתה הממורמרת שמסרבת לבקר אותה; חבר יכול להרגיש אהבה שאינה מוחזרת על ידי חבר אחר. עם זאת, המונח משמש לרוב בקשר עם מערכות יחסים רומנטיות ועם הסבל שמישהו חווה כאשר רגשות רומנטיים אינם מוחזרים.
למרות ניסיונותינו להימנע מכך, מחשבות על אהבה שלא נענתה נמצאים בכל מקום. יש מיליוני ייצוגים לכך בתרבות הפופ. מוסיקה וצורות אמנות אחרות מנסות לרומנטי את הדיכאון של האוהבים וזה יכול להעלות את הציפיות שלנו.
האם זה דיכאון?
כל אחד יכול לסבול מדיכאון, אך האבחנה קשה. הסובלים מכך לעתים קרובות מתביישים להניח כי אינם רוצים להיראות חלשים; עם זאת, הסימפטומים יכולים להיות מתישים אם מתעלמים מהם. על פי הקרן הבינלאומית למחקר וחינוך בנושא דיכאון (iFred), דיכאון לא רק מטשטש את הנפש במחשבות רעות, אלא גם מחליש את הגוף. מתקשים לאכול או לא מסוגלים פיזית לקום מהמיטה בבוקר הם רק שניים מהתסמינים הרבים של דיכאון.
הפחתת סיכונים
כשאהבה אינה הדדית, אחד האינסטינקטים הראשונים שלנו הוא להקהות את רגשותינו. מסיבה זו, אהבה בלתי חוזרת מובילה לשימוש מוגבר באלכוהול וסמים. בפברואר 2008 אמר דייוויד ברנדל, רופא בבית החולים מקלין, לחדשות ABC כי תרופות עצמיות עם אלכוהול, מריחואנה או קוקאין משמשות פיתרון מהיר לבעיות גדולות. זה יכול לספק הקלה זמנית, אך זה מעצים את כל הבעיות באופן כללי. הנגאובר ותסמיני גמילה עלולים להאריך מצב נפשי מדוכא ולהחמיר את הסימפטומים.
האם ניתן לרפא זאת?
מחקרי IFred מדווחים כי דיכאון ניתן לריפוי ב 80% מהמקרים. עם זאת, נתון זה מבוסס על ההנחה שהמטופל מבקש עזרה. לאחר משבר של אהבה לא תשובה, עשוי לקחת זמן עד שמאהב בעייתי יחלים ממערכת יחסים כושלת. שיחה עם רופא יכולה לעזור בפירוק הסימפטומים ובזירוז תהליך הריפוי.
להתאושש מאהבה בלתי נשכרת יכול להיות חוויה לא נעימה. איש אינו רוצה לחיות בכאב, אך טוב לנתח אירועים מצערים בחיינו עם אנשי מקצוע מנוסים בתחום הבריאות. זה מקל על הישארות חיובית ולהתקדם עם סיכויים עתידיים לאהבה עם מבט בריא על העולם.
חלוק את האהבה
אהבה שלא נענתה או שהוחזרה היא חוויה לימודית. אם היה לך דיכאון לאחר פרידה או שראית את החברים נופלים קורבן לכך, תזהה את הסימפטומים. ארגון SAVE, שנוסד בכדי לסייע במניעת התאבדויות והעלאת המודעות לדיכאון, אומר כי הדיון בדיכאון מודחק בשל הסטיגמות החברתיות הסובבות אותו. הסובלים מדיכאון חוששים להיראות חלשים ולא רוצים לדבר על זה. עודד את אלה שאתה אוהב לדבר עם מישהו ולא לזלזל ברגשותיהם. אהבה שלא נענתה יכולה לגרום לכל אחד לספירלה כלפי מטה רגשית. מודעות לדיכאון יכולה להפחית את שיעורי ההתאבדויות ולהפוך את חיינו לבריאים ומאושרים יותר.