תוֹכֶן
למרות שהמים טובים עבורנו, חיוניים להישרדות ולחיים בריאים, האמת היא ששתייה יכולה לגרום לחומציות או לצרבת, במיוחד אצל אלה שנוטים לקבל אותה. לדוגמה, אנשים עם שבר hial או acid reflux מתקשים לאכול או לשתות כל דבר ללא תסמינים של צרבת. לפעמים הסימפטומים האלה יכולים להיות חמורים, אבל יש דרכים לעזור להימנע מהם בעת שתיית מים.
מה גורם לצרבת?
צרבת נגרמת כאשר חומצת הקיבה בורחת ומגיעה הוושט. זה קורה כאשר הסוגר ושט התחתון (LES) לא עובד כמו שצריך. LES פועל כמחסום בין הבטן לבין הוושט. הוא נפתח כדי לאפשר למזון לעבור לתוך הבטן ולאחר מכן חייב להישאר סגור, שמירה על חומצה במקום שבו היא שייכת. כאשר הבטן מתפשטת (מלאה), הבטן מייצרת יותר חומצה לעיכול. אם הוא מלא מדי, LES עשוי להיאלץ לפתוח, המאפשר לנוזל חומצי לזרום אל הוושט גורם כאב של צרבת.
לשתות מים צרבת
ישנן סיבות מדוע שתיית מים יכולה לגרום צרבת. אם הבטן עדיין יש מזון מארוחה קודמת, שתיית מים ימלא אותו עוד יותר, מה שגרם לה להתפשט ולייצר חומצה יותר. המים מתערבב עם חומצת הקיבה, יצירת נוזל חומצי שיכול בקלות לעבור לתוך הוושט אם LES נפתח לרגע בשל הקיבה המלאה. הסיבה השנייה מתרחשת על בטן ריקה. שתיית כמויות גדולות של מים על בטן ריקה עובד באותה צורה כמו הבטן שלך מלא מזון. הוא אינו מבחין בין מזון למשקה, וכאשר הוא מתחיל למלא, מייצר יותר חומצה. אותו תרחיש קורה כאשר אתה אוכל כמויות גדולות של מזון. הלחץ על LES יגרום לו לפתוח מתן נוזל חומצי את ההזדמנות להגיע הוושט.
המלצות לטיפול בצרבת המושרה על ידי מים
כדי למנוע צרבת לפני מי השתייה, לקחת נוגדי חומצה. זה יעזור לשמור על רמות חומציות בבטן נמוך ולמנוע צרבת לפני שזה מתחיל. אין לשתות כמויות גדולות של מים בבת אחת. קח לגימה קטנה, הבטן שלך תתמודד טוב יותר עם כמויות קטנות יותר מבלי לייצר יותר מדי חומצה. אין לשתות מים רק לפני, במהלך או זמן קצר לאחר הארוחה. לשתות בין הארוחות כאשר הבטן ריקה. מים קרים יכולים לגרום עוויתות בוושט, אשר בתורו גורם LES לפתוח. לשתות מים בטמפרטורת החדר או אפילו מים חמים. ללבוש בגדים רפויים כמו אלה הדוקים סביב הבטן שלך יפעיל לחץ על זה יגרום LES לפתוח כאשר זה לא צריך. שתיית מים רק מחמירה את המצב. לבסוף, ירידה במשקל היא דרך מצוינת להקל על הסימפטומים של צרבת, הנגרמת על ידי צריכת מים או אחרת. זו החלטה בריאה לכל דבר.
חפשו טיפול רפואי.
אם כל השאר נכשל ואתה עדיין סובל את ההשפעות של צרבת בעת שתיית מים, לדבר עם הרופא שלך. אולי יש משהו גדול יותר כי צריך לבדוק. חשיפה ממושכת לחומצה בקיבה יכולה לגרום נזק בלתי הפיך הוושט, הגרון, מיתרי הקול. רוב הזמן, רופאים רושמים תרופות כדי להקל על הסימפטומים, אבל לפעמים ניתוח מומלץ לתקן את הבעיה.