תוֹכֶן
כ -10% מהאנשים בארצות הברית מעל 40 שנים ו -50% של אנשים מעל גיל 60 יש diverticulosis. תסמינים של מחלה זו כוללים כאב, עצירות, גז ושלשולים, על פי נתוני העיכול הלאומי Information Clearinghouse, או NDDIC. Diverticula להתרחש כאשר כמה כתמים חלשים של קולון הקיר להתנפח, ויצירת שקיות או שלפוחיות חלולות. למרות שאין דיאטה הוכח כדי למנוע diverticulitis, כמה שינויים תזונתיים לסייע במניעת בעיה זו הגורמת כאב.
גורם לדיפרטיקולוזיס
דיברטיולוזיס משוערת להתרחש כתוצאה של דיאטה נמוכה בסיבים. המתח והלחץ המופעל על המעי הגס מעצירות עלול לגרום לכמה אזורים מוחלשים ליצור כיסים הנקראים דיוורטיולה. הצואה והחיידקים שנתקעים בכיסים אלה עלולים לגרום לדלקת ולזיהום הקשורים לדלקת מפרקים.
מזונות מטוגנים ומעודנים
הימנע מזון מעובד כגון אורז לבן אטריות ולחמים עשוי קמח מזוקק כפי שהם בסיבים נמוכים. מזונות מטוגנים ומטוגנים לוקחים זמן רב יותר כדי להתעכל ולחצים נוספים על הדיוורצולה. עצירות יותר מדי כוח במהלך מעיים תנועות להחמיר diverticulitis.
מאכלים מטוגנים (Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images)
מוצרים שמקורם בבעלי חיים
לאכול בשר אדום פחות כדי למנוע היווצרות של עוד diverticula. כמו מזון מעודן, בשר אדום כוחות המעי הגס עוד במהלך תהליך העיכול. כוח זה נדרש לגרש את הצואה יותר ויותר את הקירות של המעי הגס, כפי שדווח על ידי הרווארד בריאות. המופע של diverticulitis הוא הרבה יותר גדול אצל אנשים שאוכלים בשר מאשר צמחונים. כ -80% מהדיבריקולה, שהם שקיקים, מתרחשים במעי הגס הסיגמואיד, הנמצא בדיוק מעל פי הטבעת. אנשים שאוכלים בשר הם בסיכון גבוה ב -25% לסבול מהפרעות בצד ימין של המעי הגס, על-פי התזונה של Nutrition.
מזון עם זרעים
מזונות זרעים יכולים להחריף את הדיסטריקולוזיס ולתרום לתחילת הדיסטריקולוזיס, שכן הם עלולים להיות לכודים בדיוורטיקולה. מזונות אלה כוללים אגוזים, זרעי קימל, דלעת, חמניות ופרג, שומשום, מזון חלקיקי קשה כגון פופקורן, קישואים, עגבניות ומלפפונים, לחם מחיטה מלאה, תותים, פטל אוכמניות. דלקת עורקים גורמת לכאבי בטן בשמאלית התחתונה, חום, התכווצויות ודימום רקטלי.
יומן מזון
על פי NDDIC, לא כל המאכלים האסורים משפיעים על אנשים עם הפרשת דלקת באותה הדרך. שמירה על יומן מזון מאפשר לך לזהות אילו מאכלים לגרום מה הסימפטומים, ואשר הגוף שלך יכול לסבול.
