תוֹכֶן
השריר הדו ראשי הוא שריר דו ראשי שמקורו בחלק הקדמי ובעליון של עצם השכמה ומתחבר לרדיו באמה. קרעים בשריר הזרוע מופיעים לרוב לאורך הגיד ליד הכתף ובדרך כלל משפיעים על אנשים בגילאי 40 עד 60. עם זאת, הם יכולים לקרות לכל אחד, אם יש התכווצות אלימה של שריר הזרוע או אירוע טראומטי.אחד משני ראשי השריר עלול להיקרע והטיפול עשוי לדרוש ניתוח או לא. התייעץ עם הרופא שלך, אך במקרים מסוימים ישנן טכניקות פשוטות בהן תוכל להשתמש בבית כדי לסייע בריפוי שרירים שבורים.
טיפול מיידי
שלב 1
הסימפטומים של קרע בשרירי הזרוע כוללים כאב פתאומי, אובדן כוח עם כיפוף המרפק וסובינציה, תחושה של משהו "מסתלסל" בזרוע ושבריריות לאורך ראש השריר.
שלב 2
החל קרח מיד אם אתה חושד בקרע בשריר הזרוע. עטפו את הקרח בעטיפת דחיסה והניחו אותו על האזור הכואב, והניחו את זרועכם במתלה. בקר בהקדם האפשרי אצל אורטופד או איש מקצוע רפואי אחר על מנת לאשר את האבחנה.
שלב 3
שלוט בכאב ונפיחות כך שניתן יהיה למזער נזקים והטיפול יכול להתחיל במהירות רבה יותר. השתמש בתרופות NSAID (תרופות נוגדות דלקת ללא סטרואידים), כגון איבופרופן או נפרוקסן, ופעל תמיד על המינונים המוצעים על הבקבוק.
שלב 4
פעל לפי פרוטוקול RICE (מנוחה, קרח, דחיסה, גובה) במשך 72 השעות הראשונות, לפחות, כאשר הרצועה משמשת לשמירה על הזרוע. החל קרח עם עטיפת הדחיסה במחזורים של 20 דקות עם קרח ו- 20 דקות ללא, במשך שלוש שעות במהלך שלושת הימים הראשונים.
ניהול שמרני
שלב 1
לחולים בקבוצת הגיל 40 עד 60, מומלץ לעיתים קרובות טיפול שמרני ללא ניתוח. הניחו את זרועכם הפצועה עד שהכאב והנפיחות נעלמו לחלוטין.
שלב 2
התחל בתרגילי תנועה עדינים לאחר שכל הכאב והנפיחות נעלמו. התרגילים כוללים כיפוף זרוע (העלאת האגרוף לכיוון הכתף), שכיבה על היד (עם מרפק כפוף 90 מעלות וכף היד כלפי מטה, סובב לאט רק את היד שלך כך שכף היד תהיה על הפנים שלך) כלפי מעלה) וכיפוף הכתפיים (כאשר היד שלך בצד וכף היד פונה קדימה, הביא את היד לפניך עד שהיא מקבילה לרצפה, שמור על המרפק ישר).
שלב 3
תרגילים אלה חייבים להיעשות לאט. בצע שלוש קבוצות של שמונה חזרות לכל תנועה. התעמל במקסימום, פעם ביום במשך השבוע הראשון, לאחר שהכאב והנפיחות שככו.
שלב 4
לאחר שבוע תוכלו להתאמן עם רצועת טיפול באור או משקולות במשקל 2 ק"ג. התפתח במשקלים במרווחים של 1 או 2 ק"ג פעם בשבוע, כנסבל. אם הכאב או הנפיחות חוזרים לאחר פעילות גופנית, חזור לפרוטוקול RICE למשך 48 שעות לפני חידוש הטיפול.
ניהול ניתוחים
שלב 1
אם אתה זקוק לתנועות לחץ מוחלטות על הספסל, ייתכן שיהיה צורך בניתוח. המנתח שלך ינסה לתקן את הפגם ויקבע פיזיותרפיה להחזרת רמות הכוח וטווח התנועה לפני הפציעה.
שלב 2
בשבועיים הראשונים לאחר הניתוח, הזרוע עשויה להיות במתלה. ניתן להסיר את פס המייצב לביצוע תנועות קלות ותרגילי משרעת.
שלב 3
לאחר שבועיים הטיפול כולל שימוש במשקולות קטנות או טיפול אלסטי באופן דומה לטיפול שאינו ניתוחי. אתה יכול לבצע את אותם תרגילים כמו בעבר.
שלב 4
תמשיך בטיפול במשך שישה עד שמונה שבועות, ותמשיך להתקדם עם פעילויות פונקציונליות יותר וטווח תנועה גדול יותר. חזרתו לפעילות מלאה עשויה לארוך מספר חודשים.