תוֹכֶן
הפרעה דו קוטבית משפיעה על אנשים רבים. זוהי הפרעה נפשית המייצרת מצבי רוח קיצוניים. זה יכול לגרום נדנדה קיצונית, מן מאניה לדיכאון. ישנן מספר צורות שונות של טיפול להפרעה דו קוטבית. ישנם טיפולים קונבנציונליים ולא קונבנציונליים. שמן דגים וחומצה פולית הוכחו יש יתרונות עבור הפרעה דו קוטבית. הם צריכים להיות כלולים בתזונה אם אתם סובלים מהפרעה זו.
חומצה פולית
חומצה פולית היא ממשפחת ויטמין B. היא משחקת תפקיד בהיווצרות של תאים חדשים בריאים. נמצא כי קיים קשר בין מצב הרוח לבין רמות של חומצה פולית בדם. לדברי קימברלי ה. קורטרייט וג'וזף וו 'ממכון סאמרס למחלות מטבוליות, במרכז הרפואי של אוניברסיטת ביילור, רמות נמוכות של חומצה פולית או חומצה פולית עלולות להחריף הפרעות דיכאון כגון הפרעת מאניה-דיכאון. נמצא כי חומצה פולית ממלאת תפקיד חשוב בהפרעות פסיכיאטריות.
אם אתה חסר בחומצה פולית, הרופא שלך עשוי לרצות לטפל בך באמצעות 0.08 מ"ג ל 2.5 מ"ג של חומצה פולית. כפי שהוא בטוח, מינונים גבוהים מקובלים בטיפול בהפרעות נפשיות, כגון דו קוטביות. עם זאת, רוב החומצה הפולית ניתן להשיג מן המזון שאנו אוכלים. דיאטה יכולה להיות מועילה מאוד בשמירה על רמות נורמליות. אתה יכול למצוא חומצה פולית במזונות רבים, כולל שעועית יבשה, עדשים, אפונה, תפוזים, חיטה מלאה, אספרגוס, סלק, ברוקולי, נבטים בריסל תרד.
אם אתה דו קוטבי, אתה צריך רמות חומצה פולית נבדק באופן קבוע עם רופא.
שמן דגים
אם אתה כבר מאובחנים עם סוג של דיכאון, ייתכן שיהיה חסר חומצות שומן אומגה -3. על פי אל סטול, W.E. Severus ו M.P. פרימן של Arch General Psychiatry, מחקר העריך את ההשפעה כי אומגה -3 שמן חומצות להשלים על אנשים עם הפרעה דו קוטבית. חלק מהחולים קיבלו 9.6 גרם של חומצות שומן מסוג אומגה -3 משמן דגים. אחרים קיבלו פלסבו. בנוסף, הוטל על המטופלים להמשיך ולקחת תרופות סדירות. בסוף המחקר, חולים שקיבלו מינונים גבוהים של שמן דגים דיווחו על שיפור משמעותי בדיכאון ובהפרעה דו קוטבית. הם דיווחו גם על תקופות ארוכות יותר בין התקפים.
סטול, שהוביל מחקר באוניברסיטת הרווארד, ממליץ לקחת ויטמין C ו- E עם שמן דגים. זה עוזר למנוע חמצון בגוף. עם זאת, Stoll גם מזהיר מפני שימוש בשמן כבד בקלה לתוספת אומגה -3. שמן כבד בקלה יש כמויות גבוהות של אומגה -3, עם זאת, שכן יש עודף של חומר זה, אתה מסכן בעיות מנת יתר עם ויטמינים A ו- D.
מומלץ להתחיל עם מינון נמוך של אומגה -3 ולהגדיל בהדרגה. מנה של 3 גרם ליום צריך להיות מינון החל. אם התוצאות הרצויות אינן מושגות, הגדל את המינון בהדרגה.