תוֹכֶן
כמעט לכל האנשים יהיה אף מחניק בשלב כלשהו בחייהם. מצב זה יכול להיות מופעלות על ידי דלקת בדרכי הנשימה כגון שפעת, זיהום סינוס או אלרגיות. למרות תרופות ניתן לנקוט כדי לעזור להקל על האף מחניק, תרופות אלו יכולות להיות תופעות לוואי.כמה תרופות ואלרגיות שפעת לא מומלץ לאנשים עם תנאים קליניים מסוימים או במהלך ההריון. עבור אנשים בתקווה להקל על גודש באף ללא נטילת תרופות, ישנן שיטות טבעיות שיכולות לעזור.
הוראות
-
שאיפה אדי. השראה קיטור מן אמבטיה חמה יכול לעזור להפחית את הגודש. אם אתה לא רוצה להתקלח, לחמם סיר מים ומניחים את הפנים על זה עם מגבת על הראש שלך כדי לעזור לשמור את האדים בפנים. שים כמה טיפות של שמן אקליפטוס במיכל יכול לעזור להקל על האף מחניק. היזהר למנוע כוויות. לשאוף אדי מים פעמיים או שלוש פעמים במשך כעשר דקות בכל פעם.
-
לשתות משהו חם. תה צמחים חם או מרק עוף עשוי לעזור decongest את האף. משקאות חמים מסייעים לניקוז של ריר. שתיית נוזלים רבים מדי גם עוזר לדלל את זה, אשר יכול לגרום לזה לזרום בקלות רבה יותר.
-
שים רצועת נשימה על האף שלך. בצד אחד של רצועת יש מדבקה, אשר ממוקם מעל גשר האף. רצועות אלה פועלות על ידי שמירה על מעברי האף פתוחים. כמה מותגים של רצועות נושמים זמינים ללא מרשם, כולל סרטים בגודל של ילדים. למרות שהם לא יכולים לבטל לחלוטין את החסימה של האף, אין להם תופעות לוואי והוא יכול לעזור להפחית את הגודש.
-
השתמש neti jala. ממלאים אותו במים חמים ומלח. לכופף את הראש מעל הכיור ושופכים קצת מים לתוך נחיריים. הפתרון למים המלוחים צריך לצאת החוצה בנחיריים האחרים. זה עוזר לשטוף את הסינוסים שלך, אשר יכול לעזור ליכוד לכודים להשתחרר.
-
לישון עם הראש מושעה. שוכב במהלך השינה יכול להגדיל את סתימת האף וגודש. הרם את הזווית שבה אתה ישן על ידי הנחת כמה כריות מתחת לראש שלך להשעות אותו לפחות 30 מעלות זווית. זה יכול לעזור לניקוז ריר מהאף.
-
לאכול מאכלים מתובלים. מאכלים חריפים, כגון פלפל, יכולים להפוך את האף לברוח ולהקל על הגודש.
-
קח ויטמינים. ויטמינים ומינרלים מסוימים, כגון ויטמין C ואבץ, מסומנים כדי לסייע בהפחתת גודש האף ועשויים לסייע במניעתו. המינון המומלץ הוא 50 מ"ג אבץ ו 500 מ"ג של ויטמין C ליום.
שים לב
- הימנעו ממזונות עתירי סוכר, אשר יכולים לתרום לאף המחניק.