תוֹכֶן
חלקים מעטים של הגוף משמשים לעתים קרובות כמו אצבעות. לכן הכאב בידיים ומפרקים הקשורים גם גורם לתסכול. הבנת הסיבות מאחורי אצבעות כואבות בעקבות כמה המלצות להקלת כאב יכול לעזור לך להשיג התאוששות מהירה יותר לגרום לך להשתמש מחדש את האצבעות במהירות.
תנועה
למתוח את השרירים. לא משנה אם הכאב באצבעות קשור עם דלקת מפרקים או שרירים מופרדים על ידי עבודה על המקלדת כל היום, התנועה היא המפתח. הקליניקה של Mayo ממליצה על השיטות הבאות: נפרדו ומותחות את האצבעות עד שתרגישו אותן נמתחות, ולאחר מכן לשמור על היד שלך מיושר עם פרק כף היד, להחזיק למשך 10 שניות. לכופף את המפרקים של קצה ואמצע האצבעות, תוך שמירה על היד שלך ואת פרק כף היד באותו מיקום והחזק למשך 10 שניות. חזור על התהליך עד חמש פעמים בכל יד.
תרופות חמות
להקל על המפרקים עם חום. סוכנים חמים לעיתים קרובות להפחית כאבי אצבע ונוקשות שרירים. מדחסים חמים, שקיות מים חמים או שמיכה חשמלית או כרית ניתן להשתמש. הטמפרטורה של חבילות חם לא יעלה על 55 מעלות צלזיוס. בשקיות מים חמים, למלא חצי עם מים בין 46 מעלות צלזיוס ו 51 מעלות צלזיוס. שמור על בקבוק מים חמים ושמיכה חשמלית על האצבעות שלך עד הכאב שוכך. חפצים אלה ייתכן שיהיה צורך להיות עטוף במגבת כך שהם לא לשרוף את האזור.
תרגילים
לעבוד את כל הגוף. על פי מאמר שפורסם לאחרונה בשיקגו טריביון, טעות נפוצה היא כי הרפיה היא תרופה לכאב משותף. במקום זאת, פעילות גופנית ואורח חיים בריא הוכיחו באופן משמעותי את כאבי האצבעות המשותפים. תרגילים בעלי השפעה נמוכה כגון שחייה, אשר אינם לוחצים על המפרקים אך מגבירים את זרימת הדם ברצועות, השרירים והגידים, מומלץ. כמו כן, לדון עם הרופא שלך את האפשרות לעשות כמה טיפולים פיזיותרפיה, תוך התמקדות בעיקר על כאב האצבע.
תרופות
מצא את התרופה הנכונה. כמה תרופות ללא מרשם, כגון איבופרופן, יכול להפחית כאבים ודלקת. תוספי תזונה, כולל גלוקוזאמין ו chondroitin גופרתי, עשוי גם להאט את התקדמות אובדן הסחוס. זריקות קורטיזון הן גם אפשרות לעזור להפחית נפיחות וכאב. להתייעץ עם הרופא שלך לקבוע איזה טיפול הוא הטוב ביותר עבור המצב שלך.