תוֹכֶן
אחרי לילה של שתייה, יש אנשים שיכולים לצפות לחוש את הכאב של ההנגאובר האימתני. כאבי ראש, יחד עם הקאות וגרון יבש, הובילו רבים להישבע "לעולם לא לשתות שוב". אל תפחדו, חובבי בירה, יש דרכים להימנע מבילוי למחרת במסתור ובכל זאת ליהנות ממשקה טוב.
למה אתה מרגיש כל כך רע
גופך סובל מהתייבשות ונסיגה. אלכוהול מחליף את המים המרכיבים את גופכם בדרך כלל, לכן כאשר אתם מפסיקים לשתות אלכוהול, גופכם מתחיל לסגת מאלכוהול. אם אתה לא מחליף אלכוהול במים, ההשפעות של הנגאובר הופכות להיות מאוד לא נוחות.
לפני שאתה שותה
אם אתה מתעורר למחרת בבוקר מחשש מאור שמש, מרגיש בחילה לפני שאתה אפילו פוקח עיניים ומתמודד עם כאבי ראש, אז עשית כמה טעויות בלילה הקודם. הימנע מסוג זה אם תחושה מתחילה עוד לפני שתתחיל לשתות. כאמור לעיל, חלק ניכר מההנגאובר יכול להיפתר באמצעות לחות מתאימה, אך לפני הידרציה, עליך ליצור בסיס. הבסיס הוא האוכל שאוכלים לפני השתייה. זה אמנם לא יגרום לך להתפכח יותר, אבל זה גם לא יגרום לך להיות שיכור מהר יותר. אכלו הרבה פחמימות כדי שיספגו את השמרים מהאלכוהול. בשר יספק לכם חלבון, שגם יועיל לכם. צ'יזבורגר עם צ'יפס הוא ארוחה טובה לפני לילה ארוך. עם זאת, אל תגזימו. מילוי הבטן עם אלטדו פטוצ'יני וערבובו עם כמה בירות יגרום לכם להרגיש רע.
בזמן שאתה שותה
נאמר בעבר כי על כל משקה (בירה, יין או הגשה) יש לצרוך כוס מים. זה עובד בשני מישורים. זה עוזר לשמור על מים במערכת שלך כך שתישאר hydrated ותפחית את כמות האלכוהול שאתה שותה, כדי שלא תצרוך יותר מדי. אם אתה מגלה שאתה לא יכול לשתות כוס מים על כל כוס משקה, נסה לשתות לפחות חצי כוס בזמן שתמתין לסיבוב הבא או בקש מים נוספים בכל פעם שאתה הולך לשירותים. חשוב שלא תשכח להישאר לחות.
לפני השינה
לפני שאתם הולכים לישון, שתו לפחות כוס מים עם איבופרופן או אדוויל. ידוע כי אקסדרין למיגרנות מחולל ניסים כאשר לוקחים אותו בלילה או בבוקר אם מאוחר מדי למאכל ולמים בזמן השתייה.
למחרת בבוקר
אם מגיע למחרת בבוקר ואתה מרגיש את כל תופעות הלוואי של הנגאובר, יש כמה דברים שאתה צריך ולא צריך לעשות שיעזרו לך להרגיש טוב יותר. אין לבלוע מים. הבטן שלך כבר רגישה לכל האלכוהול ששתית. שתו מעט מים, נסו לקחת אדוויל או אקסדרין ונסו לאכול כמה קרקרים. אין לאכול ארוחות מורכבות. כאשר הבטן מתחילה להתייצב, כדאי לאכול משהו, אך לא להעמיס ולהרגיז שוב את הבטן. מותג החומץ של האם הראה תוצאות מרשימות בריפוי הנגאובר לאמיצים מספיק כדי להתמודד עם הריח. "לנשוך את האוזן של הכלב שנשך אותך" מתייחס לשתייה איטית של מה ששתית בלילה הקודם. זה יחליף את האלכוהול בדם ויפחית את ההנגאובר שלך, ואולי ימנע ממך את זה.