תוֹכֶן
מקלעת השמש היא נקודה פגיעה בגוף האדם וחבטה המיושמת כראוי בנקודה זו עלולה לחסל את היריב. יש להשתמש בשבץ זהירות בזהירות רבה בסביבת אימונים, מכיוון שהוא קוטע באופן זמני את נשימת היריב. מקלעת השמש היא נקודה חלשה הממוקמת במרכז הגוף, מתחת לעצם החזה. זהו יעד למתרגלים באומנויות לחימה, מתאגרפים, לוחמי MMA ולוחמים אחרים. סוג האגרוף שיש לתת בשלב זה תלוי בסגנון הלחימה ובהעדפה האישית של הלוחם.
שלב 1
התמודד מול היריב שלך. הישאר מאוזן, עם ברכיים כפופות מעט, והרפה כדי להגביר את הגמישות והמהירות שלך.
שלב 2
חפש פתח להגנת היריב שלך ונע במהירות לעברו כשאתה מבחין בפריצה במקלעת השמש. יתכן שיהיה צורך להונות את היריב כדי למשוך את תשומת ליבו וליצור פתח בהגנה.
שלב 3
תעשה אגרוף. אגרוף את מקלעת השמש של היריב בחוזקה, עם היד רחוקה ככל האפשר להשגת מקסימום. לחץ את האגרוף והעביר את משקל הרגל האחורית לפנים כאשר האגרוף פוגע במטרה. סובב את הגוף כדי לשים את כל המשקל על השבץ.
שלב 4
משוך את האגרוף לאחור במהירות והכות שוב, אם אפשר.
שלב 5
התבונן ביריב שלך והשאיר את השומר שלך סגור. הגן על עצמך בכל עת. לאחר מכן, הערך את הנזק שנגרם ליריב על ידי האגרוף.