תוֹכֶן
- מבוא
- מזון
- פטמות
- נפיחות ברגליים
- בגדים נוחים
- ייבוש
- לחץ האוזן
- כאבים והתכווצויות
- נודניק
- מחלות קיימות, אלרגיות ותרופות
- ג'ט ל"ג
- בחר את המקום שלך
- להסיח את עצמך
מבוא
נסיעה במטוס יכולה לפעמים להיות הדרך המהירה ביותר להסתובב, או אפילו להיות האופציה היחידה לנסוע מרחקים ארוכים. עם זאת, בינוני כזה לא תמיד לשלב עם נוחות. נפיחות, לחץ באוזן, עור יבש, מחלות תנועה וכאב בצוואר הם לא נוח במהלך הטיסה, במיוחד אלה ארוכים יותר. בדוק כמה טיפים שיכולים להפחית discomforts אפשרי לספק טיול שקט.
מזון
ההכנה מתחילה בבית. ביום לפני העלייה למטוס, הימנע מאכילת מזון שומני, עם סיבים רבים, אשר תסיסה (שעועית, כרוב, מלפפון) ולשתות משקאות תוססים. כל האפשרויות הללו יכולות להחמיר את תחושת הבטן הנפוחה, הנפוצה בנסיעות. הטיפים מתייחסים גם לארוחה שנבחרה במהלך הטיסה. הימנע צריכת משקאות אלכוהוליים, אשר להפחית את השימוש של חמצן על ידי התאים. אל תשכח לשתות הרבה מים ולשמור על עצמך hydrated.
פטמות
אם אתה מרגיש בחילה במהלך הנסיעה, נסה לשבת בכורסה באזור המרכזי של המטוס ליד הכנף. כמו כן, להימנע מתובלים, מאכלים שמנוני וסודה, אבל לא לנסוע על בטן ריקה או. אם יש לך ייעוץ רפואי, לקחת כמה תרופות אשר תעכב את התחושה של מחלה מחלה כ -30 דקות לפני העלייה למטוס.
מייקל בלן / פוטודיסק / גטי
נפיחות ברגליים
נפיחות ברגליים וברגליים היא אי נוחות נפוצה במהלך טיסות, במיוחד עבור קשישים, נגרמת על ידי לחץ נמוך על המטוס. נסו לעשות תנועות רגליים וקרסול רגליים, גם אם יושבים, וקמים כל שעתיים כדי ללכת קצת במעבר. באמצעות גרב אלסטי יכול לעזור להפחית את אי הנוחות. להשקיע גם בנעל נוחה שבה אתה כבר רגילים.
בגדים נוחים
להתלבש בנוחות לנסיעה. הימנע בגדים הדוקים מאוד (לא רק הרגליים יכול להתנפח) או כי אהבה יותר מדי, עקבים גבוהים ונעליים לא נוח. כמו כן אל תשכח להביא מעיל וגרביים, כי הטמפרטורה בתוך המטוס הוא בדרך כלל נמוך יותר, סביב 22 ° C. אם אתה צריך להיות אלגנטי יותר כאשר אתה מגיע ליעד שלך, לקחת את השינוי של בגדים שלך לשאת על מזוודות.
ייבוש
מיזוג האוויר של המטוס בדרך כלל משפיע על העור והעיניים יותר מהרגיל. קח קרם לחות וגם טיפת עיניים סיכה, אשר ניתן להשתמש בהם כל שעתיים. אם אתה לובש עדשות מגע, לנסות לשנות אותם דרך המשקפיים לפני העלייה למטוס.
לחץ האוזן
במיוחד בזמן הנחיתה זה נפוץ להגדיל את הלחץ באוזניים, גרימת תחושה קלה של חירשות. הרושם עלול להחמיר אם הנוסע כרגע יש סוג אחר של עצירות, כגון האף מחניק, למשל, אשר חוסמת את התעלה בין הגרון לבין האוזניים. אם זה המקרה, לנסות להשתמש תרסיס האף חצי שעה לפני המטוס מתחיל לנחות. טריק מסטיק יכול להפחית אי נוחות, כמו לעיסה עוזר לאזן את הלחץ. עבור תינוקות וילדים צעירים, להציע בקבוק או מוצץ כמה דקות לפני הנחיתה.
כאבים והתכווצויות
להישאר זמן רב מדי עם הרגליים למטה ללא תנועה מפחית את זרימת הדם, אשר יכול להוביל לבעיות מסוימות כגון פקקת. אז, לנוע לאורך השביל, מנסה לקום כל שעתיים, לפחות. נצל את מתיחות ו wiggling את הידיים, הצוואר והכתפיים, אשר מסייע לעורר את זרימת הדם.
נודניק
שינה קצת עוזר להעביר את הזמן ואת שאר כדי להשתפר על היעד שלך. להשקיע מגינים האוזן, מכירות העין ואת כריות הצוואר, אשר עוזרים לשמור על היציבה ישר למשך זמן רב יותר, הימנעות כאבי גב. ישנם מודלים מתנפחים כי הם קל לשאת ולבצע. אבל תשומת לב: גלולות שינה אינן מסומנות, שכן לא תמיד ניתן לבצע הנחיתה חירום במקרה של כל תגובה שלילית על התרופה.
מחלות קיימות, אלרגיות ותרופות
אם אתה לוקח כל תרופה באופן קבוע, הקפד לשאת את זה לשאת על מזוודות. בנוסף, חולים לב צריך להתייעץ עם הרופא שלהם לפני הנסיעה כדי לראות אם יש צורך בהתאמות הטיפול. אלה סובלים אלרגיה לא יכול לשכוח לקחת תרופות אישיות בשימוש כאשר ההתקפים מתחילים.
ג'ט ל"ג
"ג'ט איג" היא תחושה של עייפות, נדודי שינה ועצבנות שיכולים להתרחש בגלל הבדל הזמן בין מקום למקום. ככל שהפרש הצירים גדול יותר, כך קשה יותר להסתגל: ההערכה היא כי עבור כל שעה של ההבדל יום נדרש להסתגל. במידת האפשר, נסה לגשת לאזור הזמן של היעד שלך על ידי שינוי הארוחות שלך ואת לוחות הזמנים לישון כחמישה ימים לפני הנסיעה שלך. נסו גם לבחור טיסה שבה אתה מבלה את הלילה על הסיפון לישון כמה שאתה יכול על המטוס.
בחר את המקום שלך
נסה לבחור את המושב על המטוס מראש. המעבר הוא הטוב ביותר עבור אלה אשר לעתים קרובות לעמוד לעתים קרובות יש בדרך כלל מקום יותר למתוח את הרגליים. מצד שני, זה תמיד יהיה צורך לפנות דרך השכן הדלת הבאה שלך. לראות מה עובד הכי טוב בשבילך ואת הצרכים שלך.
להסיח את עצמך
רוב חברות התעופה בדרך כלל מציעים ערוצי רדיו וסרטים לנוסעים. כמובן, להביא נגן MP3 משלך, משחקים ניידים, ספרים, מגזינים, טבליות או טלפונים חכמים כדי לעזור להעביר את הזמן אם שירותים אלה אינם זמינים על הלוח.