תוֹכֶן
L- תיאנין הוא חומצה אמינית לא חלבון, מים מסיסים בשימוש נרחב לטיפול חרדה יתר לחץ דם. בספרות הרפואית והמסחרית, L-theanine מצוטט לעיתים קרובות בחילוף עם תיאנין, אבל למעשה, ישנם הבדלים.
יסודות
רוב חומצות האמינו קיימות בקונפורמציה D או L. שני המינוחים האלה מתייחסים לספירליזציה של שרשרת. צורת ה- L של חומצת אמינו זו נחשבת בדרך כלל בטוחה לצריכה אנושית. L-Theanine נמצא באופן טבעי תה ירוק וכמה פטריות. D-theanine אינו מתרחש באופן טבעי במזון.
אינדיקציות
מחקר שפורסם בפסיכולוגיה ביולוגית בינואר 2007 מצא כי L-theanine יעיל בטיפול במצבים כגון חרדה ויתר לחץ דם. המכונים הלאומיים לבריאות (NIH) פרסמו מחקרים המאשרים את התוספת לכמה תרופות לסרטן כגון דוקסורוביצין. L-theanine נראה גם להקל על נדודי שינה, למנוע דמנציה ולספק הטבות לב וכלי דם, למרות מידע זה עדיין לא היה מספיק בסיס מדעי. אין כרגע התוויות נגד ל- L-theanine.
מינון
יש מעט נתונים לקביעת המינון המומלץ של L-theanine עבור כל אחד מהאינדיקציות שלו. כמו בכל תרופה או תוסף תזונתי, יש לקחת בחשבון את הגיל, המצב הקליני והבריאות הכללית של המטופל לפני מתן אינדיקציה לטיפול. התייעץ עם הרופא שלך לגבי האפשרות לבלוע את המתחם הזה במקרה שלך.
אזהרות
למרות שנחשב בטוח על ידי ה- FDA (מזון ותרופות), L- תיאנין לא מומלץ לנשים בהריון או מניקות. בגלל המאפיינים של הפחתת לחץ הדם, אינטראקציות יכולות להתרחש אם בשילוב עם תרופות antihypertensive או ממריצים.
בנוסף, תוספי theanine עשויים להכיל תמציות של שני הקונפורמציות של חומצת האמינו, D ו- L. מאז D-theanine אינו מתרחש באופן טבעי במזונות ואין מחקרים על ההשפעות שלהם על גוף האדם, חשוב לבקש ייעוץ מ בריאות בעת בחירת תוסף theanine.
שמות אחרים
L-theanine ידוע גם בשם 5-N-ethyl-glutamine, gamma-ethylamine-L- חומצה גלוטמית, ethamlamide גמא, גלוטמין, N-ethyl-L- גלוטמין או פשוט theanine.