תוֹכֶן
אגירת נוזלים או נפיחות הם תקינים במהלך ההריון. נוזלים עודפים גורמים לנפיחות ברגליים, ביד ובפנים. עם זאת, מה אתה יכול לעשות כאשר אינך מעוניין להשתמש בתרופות שנקבעו על ידי רופא או תרופות ללא מרשם מבית המרקחת? למרבה המזל, ישנם מספר מזונות וצמחים שמשתנים באופן טבעי. יש תמיד לקבל את הסכמת הרופא לפני שניסיתם דבר, זה לא רק למען ביטחונכם, אלא גם כדי להבטיח שאגירת נוזלים אינה גורמת או נגרמת על ידי בעיה בריאותית חמורה יותר, כגון יתר לחץ דם (רעלת הריון). במהלך ההריון יכול להוביל ללידות מוקדמות), מחלות לב או בעיות במחזור הדם.
מזונות
ישנם מזונות נפוצים רבים הפועלים כמשתנים. אז יש אפשרויות אפילו לבטן החולה ביותר. המזונות הבאים הם לא רק משתנים טבעיים, יש בהם גם כמות גדולה של מים, הנלחמים באגירת הנוזלים על ידי ניקוי רעלים מהגוף. מזון עשיר במים מסייע גם במניעת התייבשות, מכיוון שצריכת מים לא מספקת למעשה מובילה לשימור.
אספרגוס, נבטי בריסל, מלפפונים ועגבניות עוזרים לכליות שלך להסיר עודפי נוזלים מגופך. סלק, כרוב וגזר עוזרים לפרק מרבצי שומן השומרים על מים. ארטישוק, בננות, חזרת, חסה, שיבולת שועל, צימוקים, בצל גולמי, צנוניות, גרגר מים ואבטיח מכילים תכונות משתן, ורבים מהם גם מאיצים את חילוף החומרים שלכם, ומסייעים לכם לאבד עודפי נוזלים במהירות.
מזונות אלו מספקים גם ויטמינים ומינרלים חשובים, החיוניים להריון בריא, ומחליפים חומרים מזינים אבודים בתוספת מים. אובדן ויטמינים ומינרלים יכול להשפיע גם על איזון האלקטרוליטים שלך, וזו סיבה נוספת לבחירת מזונות טבעיים להילחם בשימור.
מַשׁקָאוֹת
בנוסף למאכלים משתנים, משקאות רבים פועלים גם נגד שימור. הפוך מים לאחד מהמשקאות היומיים העיקריים שלך; צריכתו הנאותה לא רק מונעת ומפחיתה נפיחות, אלא גם הכרחית לבריאותכם במהלך כל ההריון ואפילו בזמן ההנקה. תה ירוק, מיץ חמוציות, תה צמחים ועלי שן הארי מסייעים במניעת החזקת נוזלים. מיץ חמוציות ותה עלה שן הארי מסייעים גם במניעת דלקות בדרכי השתן. חומץ תפוחים, בכמויות קטנות, כמו ברטבים לסלט, מספק גם הקלה מסוימת בנפיחות.
צמחים
צמחי מרפא מסוימים מכילים תכונות משתן, כגון המזונות והמשקאות שהוזכרו לעיל. שני הצמחים המוכרים ביותר למניעת אגירת נוזלים הם מנטה ואניס; שניהם מגיעים בממתקים ובצורת תה, בנוסף לקיומם כצמח. שומר, שום ופטרוזיליה יכולים גם להקל על נפיחות כאשר מוסיפים אותם למאכלים.
טיפים
אתה יכול גם להילחם בשמירת נוזלים על ידי שכיבה או הרמת כפות הרגליים, שם עודפי נוזלים מצטברים יותר בגלל כוח המשיכה. הימנע מבגדים, נעליים או גרביים צמודות, לא רק לנוחיותך, אלא גם משום שהם מגבילים את זרימת הדם. תרגילים קלים שאושרו בעבר על ידי הרופא שלך, כגון תרגילי שחייה, הליכה, יוגה ומים מקלים על הנפיחות, בעיקר על ידי שיפור והגדלת זרימת הדם וגם חילוף החומרים שלך.
סיכום
רוב הנשים ההרות צריכות להיות מסוגלות להשתמש לפחות באחת מהאפשרויות שהוזכרו קודם לכן, מבלי להסתכן בתרופות משתן, בין אם ללא מרשם ובין אם מדובר במרשם. זכרו תמיד כי בטיחות צריכה להיות הדאגה המרכזית שלכם, אל תדחו את ההתייעצות עם הרופא בנוגע לאגירת נוזלים ודרכים להילחם בה.