תוֹכֶן
פי הטבעת הירך הוא אחד מארבעת השרירים היוצרים את הארבע ראשי (קדמת הירך). הוא מחובר לירך בחלק העליון ולגיד הארבע ראשי בברך. זהו השריר היחיד, ארבעה על הארבע ראשי, שמעורב בכיפוף הירך. ניתן לחוש בכאב בחלחולת הירך מהירך ועד הברך. אתה יכול למתוח את השריר הזה, לחבור אותו או אפילו לשבור אותו. הטיפול עשוי לכלול מנוחה, יישומים מקומיים, עיסוי ופעילות גופנית.
זיהוי
כאב בפי הטבעת הירך עלול להופיע בקדמת הירך לאחר פעילות גופנית או פעילות קפדנית. אם אתם חווים כאבים בחלק המרכזי העליון של הרגל, זה קשור בדרך כלל לשריר פי הטבעת
השפעות מנוחה, קרח וחום
כאשר אתה נפגע או מרגיש כאב באזור פי הטבעת הירך, לכן תצטרך לנוח את הרגל. מנוחה מסייעת במניעת החמרת שרירים בעתיד. זה גם נותן זמן לטיפול בקרח להפחתת נפיחות וכאבים במהלך 48 השעות הראשונות. קרח גורם לכיווץ כלי דם, אשר ממזער כאב ונפיחות על ידי הגבלת זרימת הדם והלימפה באזור. ניתן להשתמש בקרח לדלקת גידים או למתח באזור זה. שקיות קרח יעילות בשמירה על דחיסת הקרח כנגד שריר פי הטבעת. הרמת הרגל מעל הלב יכולה גם להפחית דלקת וכאב. לאחר שהנפיחות הראשונית שוככת, החום יכול לסייע בריפוי אזור זה, על ידי קידום זרימת הדם.
סוגי תרופות
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות, כגון איבופרופן ונפרוקסן, יכולות לעזור בהפחתת כאב ודלקת בפי הטבעת הירך. תרופות אלו הן מעכבי קוקס -2, השולטים באנזימי קוקס -2 ופרוסטגלנדינים (כימיקלים) מכיוון שהם מגיבים באופן טבעי לפציעה או למכה ישירה. משחות מקומיות, כמו בנגאי, יכולות גם לעזור להפחית נפיחות ולשלוט בכאב, במיוחד במהלך הפעילות. רופאים יכולים לרשום סטרואידים לכאבים חזקים יותר.
סוגים אחרים של טיפול
עיסוי יכול להיות דרך יעילה ביותר לטיפול בכאבים בחלחולת הירך. וזה היעיל ביותר אם משתמשים בשמן או בקרם וכשהשריר רגוע לחלוטין. תרגילי מתיחה יכולים לעזור בשחרור רקמות השריר, בהכנתן לתנועה ובהקלה על כאבים. עצם משיכת ברך מגב הגוף יכולה לסייע במתיחת שריר פי הטבעת. אימוני התנגדות, כמו הליכה, רכיבה על אופניים או הרמת משקל קל, יכולים לעזור לך להתגבר על הכאב על ידי העדפת זרימת הדם לאזור זה. יש אנשים שמשתמשים בקלטות התעמלות או במשקולות קלות לשיקום שרירי העובר הירך.
לוח זמנים
אין לוח זמנים קבוע להתגברות על כאבים בחלחולת הירך או כל פציעות קשורות. מי שזקוק לניתוח לקרע בשריר העובר הירך, יזדקק לזמן החלמה ארוך. התרופה תלויה במידה רבה במאמץ שנעשה במסגרת הטיפול והשיקום. שילוב של טיפולים, כמו קרח, תרופות ופעילות גופנית, הוא בדרך כלל הדרך המהירה והיעילה ביותר להתגבר על הכאב בפי הטבעת הירך.