תוֹכֶן
ייעוץ זוגי, הידוע גם כטיפול זוגי, עשוי להיות מספר גישות. חלק מתמקדים בשינוי הדינמיקה של תקשורת בין שותפים ושיקום דפוסים חיוביים של מערכות יחסים, בעוד שאחרים מבקשים לעזור לבני הזוג לקבל זה את זה ולא להגזים את החתיכות הקטנות המתרחשות ביחסים. בפגישה, המטפל עושה שימוש במגוון כלים כדי לעזור לתווך ולחנך את בני הזוג כדי לפתור את הבעיות שלהם.
שאלונים
בתחילתו של ייעוץ זוגי, המטפל או היועץ יכול לבקש למלא שאלון כדי לעזור להעריך כמה נושאים חשובים במערכת היחסים שלך כדי לקבל הערכות אישיות של המצב הנוכחי של היחסים. שאלות יכולות להיות בסיסיות, כגון כמה זמן אתה כבר ביחד, או לבקש ממך לתאר את ההתחלה של מערכת היחסים שלך ומדוע התפוגגת עם השותף שלך. שאלות על אישים כגון מה שאתה והשותף שלך יש במשותף או לא יכול להיכלל, כמו גם בקשות לך להסביר מצבי סכסוך בינך לבין השותף שלך ומה שקרה בסכסוכים אלה. שאלות עשויות להיות קשורות ביחסים עם אחרים, אשר גורמים להתנגשויות כאלה. חלקים אחרים של הגישה עשויים לבקש ממך לתת הערה למודעות העצמית הרגשית שלך, רמת המחויבות ואהבת בן הזוג שלך. שאלות אלו יכולות להיות אישיות למדי ולערב את חיי המין שלך ואת תפקידך לתרום לבעיות במערכת היחסים.
תרגילים
במהלך הייעוץ של זוגות, ייתכן שתצטרך לעשות מגוון תרגילים כדי לפתח מיומנויות ספציפיות, כגון "אינטימיות עצמית" או "אינטימיות של סכסוך", שחלקן נעשות לבד ואחרות עם שותפים. היועץ או המטפל עשויים להשתמש בטרמינולוגיה אחרת, אך אינטימיות עצמית מתייחסת למודעות החדה של רגשותיו, רצונותיו ומחשבותיו. האינטימיות של הסכסוך משלבת אינטימיות עצמית עם הימנעות מלהימנע מהתמודדות עם נושאים קשים ותגובת הגנה אליהם. תרגילים יכולים לפתח מיומנויות בשני תחומים אלה. לדוגמה, כדי לבנות אינטימיות של סכסוך, זוג יכול לעשות את התרגיל של "יוזם לאינקוויזיטור", שבו אדם הוא יוזם, או אדם מדבר. היא תדון במציאות שלה עם האדם האחר מבלי להצביע על אשמה, ולהעביר רק רגשות, לא מחשבות. על האינקוויזיטור לסכם את מה ששמע זה עתה ולשאול שאלות כדי להבהיר מה קורה ליוזם. האינקוויזיטור לא צריך לפתור את הבעיה או להיות במגננה.
שיעורים מהבית
בסוף הפגישה, היועץ או המטפל יכולים לתת לכל אדם שיעורי בית. זה יכול להיות הרחבה של התרגילים שבוצעו בפגישה או משימות כדי להפוך את בני הזוג משקפים על הפרספקטיבות האישיות שלהם בעיות כדי לשפר את היחסים. דוגמה לכך היא שהזוג יציג את סוג היחסים שהם רוצים: איזה מין חיים הם רוצים לחלוק עם בן זוגם, הרגשות המעורבים ואיזה שותף הם יהיו. בנוסף, משימות יכולות לבקש מהזוג להסתכל על עצמן ולחפש חסמים ליישום השינוי כדי לשפר את היחסים, לזהות את הסיבות לאותם מחסומים ולהדגיש את ההיבטים הקשים יותר של קידום השינוי.
גרפיקה וקשקשים
לפעמים המטפל זוגות ישתמש תרשימים וקשקשים כדי לעזור להם להעריך ולקבל החלטות קונקרטיות על המצב. תרשים או טבלה מספק ייצוג בתמונה של האירועים במצב, ואתה עוקב אחר רצף האירועים שהתרחשו כאלגוריתם. סולם הערכה יכול להתמודד ישירות עם אירוע שבו היית מרוצה עם משהו כי השותף שלך עשה. בעבודה עם חמש או שש שאלות, אתה בוחר באפשרות המתאימה ביותר לתוצאות המופיעות בשאלות. בסוף, אתה מציין מה היית עושה אחרת במצב ולהציג את הביקורת או אפילו לקדם סימולציה.