תוֹכֶן
להאכיל את הילד בריא מזון כדי להפחית את הסיכון של השמנת יתר ועל מחלות הקשורות במשקל בעתיד. דיאטה מאוזנת עבור הילד שלך דורש ארוחות מתוכננות היטב וחטיפים, כך שהוא אינו צורכים מזונות עשירים בסוכר. עם זאת, חטיפים בריאים אינם דורשים שעות של בישול. אתה יכול לעשות אותם בתוך פחות מ -30 דקות והילד שלך יכול לעזור עם ההכנה.
התפוח של Apple
תפוח עץ תפוח הוא חטיף בריא שאתה יכול לעשות עם הילד שלך. הסר את הקרנל מתפוח לחתוך אותו לחצי. שים אותו על צלחת עם הצד לקלף למעלה. תנו לילדכם להדביק שני מקלות מלוחים בחזית התפוח - הם יהיו האנטנות של פרת משה רבנו. יש סיר של חמאת בוטנים וצ'יפס שוקולד. למדו את ילדיכם לטבול את צ'יפס השוקולד בחמאת הבוטנים ולהדביק אותם על החלק החיצוני של התפוח כדי ליצור את הכדורים.כאשר אתה מוכן, תן לילדך לאכול את פרת משה רבנו כפי שאתה רוצה.
עוטפים
בשר או עטוף קר אחרים הם חטיפים קלים ובריאים לעשות עם הילד שלך. שים טורטיה על צלחת. מציעים בשר או חתכים קרים אחרים, פרוסות עגבניות, חסה וגבינה רזה לשים טורטיה. מכסים את המרכיבים עם מנה של רוטב סלט לפני עטיפה בוריטו. אם אתה מכין את כל החומרים לפני זמן חטיף, הילד שלך יכול לעשות את העטיפה ללא סיוע.
סלט פירות
סלט פירות עם יוגורט הוא חטיף מתוק בריא עבור הילד שלך. חותכים את הפירות האהובים עליך ומניחים בקערה. שים חלק יוגורט דלף על הפרי ומגישים עם מזלג או כפית. תנו לילד לערבב את היוגורט לתוך הפרי. לחלופין, להשאיר אותם בסירים נפרדים כך הילד שלך יהיה לטבול את הפירות ביוגורט. אם הילד שלך אוהב את התערובת, להקפיא מנה עבור חטיף ימים חמים.
פיצה על לחם
פיצות לחם פרוסות הן חטיפים מהנים ובריאים. לשים פרוסות לחם, רוטב פיצה, גבינה רזה, בשר חזיר או בשר חזיר על השולחן. תנו לילד להפיץ את רוטב הפיצה על הלחם בעזרת סכין פלסטיק ומפזרים גבינה. בקשו מהילד לשים את מכסה הבשר על הלחם והניחו את ה"פיצה "על תבנית אפייה. אופים בתנור שחומם מראש ב 15 מעלות צלזיוס למשך 20 דקות. אפשר "פיצות" להתקרר במשך חמש דקות לפני המשרתים אותם עבור הילד שלך, אשר יכול לבחור לאכול את פרוסות נפרדות או להצטרף שני חצאי להכין כריך.