תוֹכֶן
- מבוא
- פצעונים
- שיזוף
- דלג על ניקוי הפנים
- לגרוע
- יש דיאטה עשירה מזונות מעובדים
- צורכים יותר מדי סוכר
- לא ישן מספיק
- להתרחץ עם מים רותחים
- אין לשתות מספיק מים
מבוא
העור הוא לא רק האיבר הגדול ביותר, אבל זה גם החלק הכי גלוי של הגוף. מסיבה זו, עור בריא הוא המפתח אם אתה רוצה לעשות רושם ראשוני טוב. למרות היותו עמיד ומרשים ללא ספק, העור לא תמיד משתף פעולה איתנו. זה יכול להיות עמוד השדרה הפתעה ביום החתונה או העור עשוי להיות קשקשי ויבש, מגרד וקילוף. חלק מבעיות העור הן גנטיות, אבל אתה יכול לשפר את העור שלך על ידי טיפול הגוף שלך בעקבות העצה שאמא שלך נתן לך במשך שנים.
פצעונים
האנשים שאמרו לו לא לגעת בעמוד השדרה שלו היו צודקים. על ידי התפוצצות עמוד השדרה, אתה להבעיר את העור, יכול להשאיר צלקות קבע ולעשות את הסימן האחרון במשך ימים יותר ממה שהוא צריך. במקום לפוצץ אותו, להחיל benzoyl פרוקסיד מבוסס קרם. אם זה מקרה חירום, כגון ביום החתונה שלך, בקר רופא עור. "אנחנו עושים הזרקה קטנה של קורטיזון לתוך עמוד השדרה, וזה בדרך כלל" מרוקן "במהירות," אומרת ד"ר אלישיה זלקה, פרופסור לדרמטולוגיה באוניברסיטת ייל ומייסד Surface Deep. "שום דבר לא עובד מהר יותר".
שיזוף
"שיזוף מיטות לעשות הרבה נזק לעור כי הם חושפים אותו UVA מלאכותי קרני UVB, אשר מגדילים את הסיכון לסרטן העור הזדקנות מוקדמת", אמר ד"ר מקרין אלקיאדס, ארמאנקאס, המחזיק שלוש תארים אקדמיים של הרווארד, כולל Ph.D. בגנטיקה, וכיום עושה מחקר קליני ומעבדה על אקנה, סרטן העור טכניקות antiaging. היא אומרת כדי למנוע שיזוף, ואם אתה רוצה להיות עור זהוב, מעדיפים להשתמש קוסמטי המדמה את האפקט.
דלג על ניקוי הפנים
לא משנה כמה זמן הלילה שלך היה, ועם זאת אתה רוצה נואשות ללכת לישון, תמיד לשטוף את הפנים הראשון. "כמו שאר הגוף, הפנים צריכים לנוח בלילה", אומרת ד"ר אלישיה. "אם יותר מדי פסולת חוסמת את הנקבוביות ואת צינורות הזיעה, העור יהיה לנהל קרב במעלה הגבעה."
לגרוע
אתה יודע כי מתח הוא רע ללב, אבל זה גם פוגע בעור. "סטרואידים מלחיצים מיוצרים על ידי בלוטות יותרת הכליה וגורמים לאקנה ובעיות עור אחרות", מסביר ד"ר מקרין. עם זאת, משפיל הוא הרבה יותר קל לדבר מאשר לעשות, אבל אתה יכול להתחיל על ידי ביצוע רוב הזמן שלך ומזמין קצת היום שלך על עצמך.
חזון דיגיטלי / Getty Images
יש דיאטה עשירה מזונות מעובדים
המזון המעובד מכיל מרכיבים הגורמים לשימור נוזלים, לנפיחות ולאלרגיות, על פי ד"ר אלישיה. הם גם קשה לעכל והוא יכול לגרום לתגובות דלקתיות המשפיעות על העור ועל איברים אחרים. "אם הדיאטה שלך מלאה של מזונות לא רצויים אלה, אתה כנראה לא אוכלים מזון המסייעים לחזק את הבריאות שלך", הוא אומר. לצרוך בעיקר ירקות טריים בשר רזה, המספקים את הויטמינים וחומרים מזינים כי הגוף - ואת העור - צריך לשגשג.
צורכים יותר מדי סוכר
"צריכה גבוהה של סוכרים מגרה את הפרשת האינסולין בגוף", אומר ד"ר אלישיה, שהסביר כי הסוכר בגוף וקוצים האינסולין מזיקים לבריאות ולעור. כאשר קוצים הסוכר הם כרוניים או קיצוניים, הם מובילים לתגובה הורמונלית שיכולה לגרום לאקנה ואדמומיות. היא ממליצה להפחית את צריכת הסוכר, במיוחד אם יש לך בדרך כלל אקנה.
לא ישן מספיק
כשאמה שלחה אותה לישון את שנת היופי, היא לא צחקה. "שינה מאפשרת לעור לנוח מתוקפנות סביבתיות כגון זיהום, קרניים אולטרה סגולות, חומרים זיהומיים ואלרגנים", מסבירה ד"ר אלישיה. "אם לתאי העור אין זמן לנוח ולחדש, הם לא יעבדו כראוי". שינה טוב גם עוזר להפחית את הלחץ, אשר גורם למספר רב של בעיות עור.
להתרחץ עם מים רותחים
אמבטיות חמות הופכות את העור לסומק כאשר הוא מנסה להתקרר מעצמו, מה שמוביל לקרע של נימי דם ", מסביר ד"ר מקרין," אני תמיד מבקש מהמטופלים שלי לקחת אמבטיות חמות וחמות ". אם זה לוקח יותר זמן, אתה יכול לעזוב את העור ללא השמנים הטבעיים שלו, אשר גורם יובש וגירוי.כמו כן, להשתמש בסבון עדין לחות העור בתוך 15 דקות לאחר את האמבטיה.
אין לשתות מספיק מים
אם המטרה היא לקבל עור בריא, ד"ר אלישיה אומר כי עור מיובש גורם בעיניים שקועות, עור שקוע וקמטים. בנוסף לקחת שמונה כוסות מים מדי יום, להחיל קרם לחות לפחות פעם ביום, ותמיד לאחר הרחצה. "זה תמיד טוב יותר לחות פנימה והחוצה," הוא אומר.