תוֹכֶן
יש אנשים שנולדים עם גנים טובים, בעוד שאחרים מתמודדים ללא הרף עם המורכבות שלהם. אקנה, כתמי שמש, קמטים ועיגולים כהים הם רק כמה מן התנאים שיכולים להשפיע על העור של האדם. ללכת לניתוח, לייזר טיפולים סלון כדי לשפר את העור עשוי להיראות מפתה, אבל ההליכים האלה יכולים להיות יקרים ומסוכנים. עם זאת, ישנם מספר גורמים שאתה יכול לשלוט באופן חיובי להשפיע על המראה של העור שלך, כולל הסביבה שלך, סגנון חיים, תזונה ויישום של מוצרי טיפוח העור.
הוראות
-
הסר את כל שאריות האיפור מהפנים שלך לפני השינה. שינה עם איפור מקשה על העור לנשום והוא יכול לגרום סתימת נקבוביות התפרצויות.
-
שלב שגרת שינה, כך שיש לך לפחות שמונה שעות שינה בלילה. ללכת למיטה באותו זמן בכל לילה ולהתעורר באותו זמן בכל בוקר. חוסר שינה יכול להוביל עיגולים כהים כתמים כהים מתחת לעיניים, עור עמום קמטים. כאשר אתה מקבל מספיק לישון, העור שלך יש יותר זמן להתחדד לתקן את עצמו.
-
החל מסכה על הפנים באופן מיידי לעשות ניקוי יסודי ולסלק אותו. לקלף ולשים בננה בינונית. מערבבים כפית אחת של דבש על הפרי ומחילים את התערובת על עור נקי של הפנים, הימנעות העיניים והפה. השאר את המסכה למשך עד 15 דקות ולאחר מכן שטוף במים חמים.
-
לחות את העור בכל יום כדי לעזור לו להישאר hydrated יותר. החל שכבה דקה של ג'לי נפט או שמן זית על הפנים שלך כחלופה לחות מסחרי.
-
לשתות הרבה מים במהלך היום להישאר hydrated, כי הגוף hydrated עובד לרמתו הטובה ביותר. אם אתה מיובש, אתה מרגיש עייף מהר יותר וזה עלול להתבטא על הפנים שלך.
-
יש תזונה בריאה. הגבל מזון מעובד ופחמימות פשוטות. מוצרים כמו ביסקוויטים, ממתקים, לחם חום ואורז לבן יכולים להגדיל את רמות האינסולין ולגרום לפריצות בעור. התמקד בעיקר בפירות, ירקות, חלבונים רזים, פחמימות מורכבות ושומנים בריאים כגון שמן זית.
-
קח חומצת שומן אומגה -3 מדי יום כפי שהם יכולים לעזור לעור לשמור על רמה מאוזנת של לחות. לאכול דגים שומניים, כמו סלמון, כמקור חלופי של אומגה -3.
-
תרגול יוגה, מדיטציה או לקחת קצת זמן בכל יום עבור הרפיה שקטה לשמור על הלחץ תחת שליטה. על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, מתח יכול לגרום או להחמיר בעיות עור כגון אקנה, פסוריאזיס ורוזצה.
איך
- החל sunscreen כל יום לפני שאתה עוזב את הבית. זה לא מיד לשפר את המצב של העור שלך, אבל זה יכול לעזור למנוע בעיות עתידיות כגון כתמי שמש וסימנים של הזדקנות מוקדמת.
מה שאתה צריך
- בננה
- מותק
- וזלין או שמן זית
- מים
- אומגה -3 חומצות שומן