כיצד להכין פחמימות דל פחמימות

תוֹכֶן

• הוראות
• כיצד להכין פיצה קלוריות נמוכה
• איך
• מה שאתה צריך

קשה לוותר על אכילת פיצה, אפילו בשביל דיאטה שעובדת וגורמת לך לאבד כמה קילוגרמים. אבל זה מה אנשים אשר בעקבות דיאטות פחמימות נמוכה עשו. בצק פיצה הוא סוג של לחם עם תוכן פחמימות גבוהה רוב רוטב פיצה יש מספיק סוכר. למרבה המזל, יש דרכים להפחית את כמות carbs ב פיצה. במאמר זה, נדבר על איך לעשות את זה.

הוראות

פיצות יש קלוריות רבות (http://www2.et40.Ciki_PizzaPan.jpg/http://www.reallygreatfoods. (http://www2.et.tiki.ne.jp/~abracadabra/wallpaper/pizza.jpg, http://images1.hdpi.com/product_enlarged/0-49040_Copco_PizzaPan.jpg. com / images / pizzacrustbig.jpg, http://www.recipetips.com/images/glossary/p/pizza_toppings.jpg)

כיצד להכין פיצה קלוריות נמוכה

1. מחממים תנור ל 200 מעלות צלזיוס

2. מערבבים את כל מרכיבי הפסטה בקערה גדולה. השתמשו בכפית במקום במיקסר כדי שהרכיבים היבשים לא יטוסו מהקערה. מערבבים עד סמיך ורך.

   מפזרים את הבצק באופן שווה על גבי תבנית האפייה, יוצרים קרום דק. במידת הצורך, שמור חלק מהבצק להכנת פיצה שנייה. אופים במשך 12 עד 15 דקות. כאשר הוא מוכן, זה צריך להיות זהוב המשרד.

   

   משמנים את הצורה

3. מחממים שמן זית, בצל ושום במחבת, עד שהבצל רך ושקוף. מוסיפים את שאר המצרכים לרוטב ומבשלים על אש נמוכה במשך שתי דקות. אתה יכול לתת לרוטב לבשל יותר אם אתה מעדיף את העגבניות וירקות אחרים להיות רך יותר. מערבבים מעת לעת לא מקל. מורחים את הרוטב באופן שווה על הבצק. מורחים שכבה דקה, אפילו כדי לקבל קרום, קרום דק, או להוסיף רוטב יותר פרוסה עסיסי יותר.

   
   

4. מורחים כמות נדיבה של גבינה על הרוטב. את muleteer יש כמה קלוריות, אז לשים כמה שאתה רוצה על פיצה. כל המרכיבים הללו יהיו סתימות נהדר עבור פיצות עם תוכן פחמימות נמוכה. להפיץ את שאר המילוי כרצונך. יש אנשים שעוקבים אחרי דיאטות דל קלוריות מעדיפים לאכול רק את המילוי, אבל עם המתכון הזה, אתה יכול לטעום את הפיצה כולה.

   מחזירים את הפיצה לתנור עוד 10 עד 12 דקות. כאשר הוא מוכן, הגבינה תימס וחום.

   פאטי וטעם! אתה לא צריך להרגיש אשם כי פיצה זו יש רק שמונה carbs למנה.

איך

• מילויים נוטים להיות חלק של פיצה פחמימות הנמוך ביותר, אז אם אתה אוהב מילוי שלא הוזכר כאן, אל תהסס לכלול אותו - רק לבדוק את כמות הפחמימות ולשמור אותו מתון

מה שאתה צריך

• צורת פיצה עגולה
• מורחים שמן
• מיכל גדול
• פאן
• 2 כפות
• מרית גומי
• מאסתי:
• 1 1/2 כוסות קמח סויה
• 3 ביצים
• 3/4 כוס חמאה
• 1/3 כוס מים נוצצים
• 1 כפית מלח
• רוטב:
• 1 כף שמן זית
• 1/8 כוס בצל סגול קצוץ
• 1 כפית שום קצוץ
• 3 עגבניות גדולות קצוצות
• 240 מ"ל רוטב עגבניות לא ממותקים
• 1/4 כפית אבקת שום
• 1/2 כפית בזיליקום מיובש
• 1/2 כפית של אורגנו (אתה יכול להחליף עשבי תיבול יבשים עבור תיבול איטלקי מוכן)
• 1/8 כפית מלח
• 1/8 כפית פלפל שחור טחון דק
• מילוי:
• גבינה מגורדת
• קאלברסה
• נקניקייה
• חם
• פטריות פרוסות
• פלפל ירוק