תוֹכֶן
נפיחות בברך יכולה לנבוע מטראומה מקומית, מפציעה אתלטית או משימוש יתר. זה יכול להוביל להתפתחות של נוזל בברך, המכונה בדרך כלל מים בברך. הכאב בתנאים אלה עשוי לנוע בין לא קיים לקיצוניות, וייתכן שיש תחושה של מתח, נוקשות או חוסר יכולת לחזק את מפרק הברך. הפחתת הנוזלים תלויה בחומרת הנגע ובמידת הנפיחות.
הוראות
-
עצור או פשוט להפחית כל תרגיל שגורם כאב. זה כולל הליכה קטנה ככל האפשר, מנוחה הברך. ייתכן שיהיה עליך להימנע נהיגה אם הברך מושפע מגיב עם כאב כאשר אתה דוחף את הדוושות
-
החלת קרח עטוף בד על הברך ולשמור אותו גבוה ככל האפשר. הנח את הרגל על כיסא, או אם אפשר, שכב עם הברך על הכר. זה מאפשר לנוזל להתרוקן.
-
לעטוף את הברך עם תחבושת אלסטית כדי להפחית נפיחות, כאבים ודלקת. אל תשתמש תחבושת כל כך חזק כי זה ישפיע על השאלה המקומית. תוריד את התחבושת אם אתה מרגיש את הרגל מתחת לתחבושת הוא קר, עקצוץ, או קהה, והחזיר אותו, עם זאת, קצת יותר משוחרר.
-
חפשו ייעוץ רפואי אם נפיחות או כאב הוא חמור או אם זה לא ישתפר לאחר יום או יומיים. הרופא עשוי להחליט לשאוב נוזל הברך שלך עם מחט מזרק, אשר מספק הקלה מהירה. אם נוזל מציין שיש זיהום, לקחת אנטיביוטיקה.
-
חפשו פיזיותרפיסט אם הרופא מכוון. פיזיותרפיסט יכול לטפל בנפיחות ובנוזל בברך עם גירוי חשמלי ועיסוי, כמו גם ללמד אותך תרגילים איזומטרי כדי להפחית את הנוזל ולחזק את השרירים שמסביב.
צמצום נפיחות ונוזל בברך
מה שאתה צריך
- קרח
- בד
- תחבושת אלסטית
- יו"ר
- כרית