תוֹכֶן
איך להתגבר על הפחד מפני השמש. אלא אם כן אתה ערפד, מפחד השמש הוא כנראה לא תורם לחיים בריאים. למרות שמחקרים רפואיים מצביעים על כך שחשיפה אחראית לשמש דרושה כדי להפחית את הסיכון לסרטן העור, החשש מפני השמש (הליאופוביה) עלול למנוע ממך להשתתף בפעילות שאתה נהנה ממנה.
הוראות
-
להתמודד עם הפחד שלך באמצעות טיפול פוביה המכונה "הצפה". על ידי הצבת האדם עם הפוביה אל מושא הפחד שלו, הרעיון הוא לחשוף אותו עד שהוא מבין כי הפחד שלו הוא ללא בסיס. Besunte עצמך עם קרם הגנה, ללבוש כובע וללכת הליכה ארוכה תחת השמש הבהירה.
-
השתמש בשיטה נגד פוביה שליטה, אימון עצמך להירגע במהלך חשיפה לשמש באמצעות שימוש בטכניקות הרפיה. הטכניקה נועדה לפתח תגובה שונה לחשיפה לאור השמש, בהדרגה לחסל את הפחד שלך.
-
לחקור את היתרונות של אור השמש לכדור הארץ שלנו. אם כל מה שלמדת אי פעם הוא הסכנה המיוצגת על ידי השמש, זה עשוי לעזור לדעת כי כדור הארץ יפסיק להתקיים אם השמש לא לזרוח. כל הצמחים והחיים ימותו.
-
נסה היפנוזה אם אתה מאבד את הקרב נגד הפחד של השמש. אם אי פעם ניסית חשיפה ושיטות מתנגדים ללא תוצאות, כמה אנשים אומרים כי היפנוזה קלינית על ידי איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול לשחזר את המוח שלך כדי לראות את השמש כמקור חיים מועיל, ולא מפלצת להיות. לפחד
-
קבע פגישה עם הרופא שלך כדי לשלול כל התנאים הפיזיים או חוסר איזון כימי שיכול לגרום לתגובה איומה לשמש. אם סבלתם כוויה קשה בעבר או אם השמש פוגעת בעיניים, הרופא יכול לטפל בצד הפיזי של הפוביה שלכם, בתקווה להפחית את הפחד שלכם.