תוֹכֶן
גם במזג אוויר גרוע, אתה יכול לשמור על הרגליים שלך רזה ורזה תוך נהנה הנוחות של האופניים ההר שלך. לכבוש את האלמנטים על ידי הפיכת האופניים ההר שלך לאופניים נייחים.
הוראות
-
נקו את האופניים לשימוש פנימי. לסנן את השרשרת שלך ולהבטיח העברה נאותה.
ודא שימון טוב (קית ברופסקי / Photodisc / Getty Images)
-
הסר את צמיג האופניים הרים מן השפה האחורית שלה, מרוקן את הצמיג ואת הרמת אותו עם השפה עם ידית הצמיג. כמו הצמיג הוא שוחרר, הצינור יבואו בעקבותיו.
אופני כושר (Comstock / Stockbyte / Getty תמונות)
-
לשאוב את הצינור החדש מספיק רק בשביל זה כדי לקבל צורה.
משאבת מספיק (Jupiterimages / Stockbyte / Getty תמונות) -
מניחים את הצינור שנוצר על הצמיג השטוח.
-
התקן את הצמיג השטוח ואת צינורות על שפת ידי הראשון להכניס את השסתום לתוך החור שפה. עבדו סביב הגלגל, לכופף צד אחד של הבוס הצמיג על השפה.
-
סובב את הגלגל וממשיך ללחוץ על הצד השני. כאשר אתה קרוב לסיים, את החלק האחרון יהיה צורך להעלות את השפה עם הידיים או באמצעות מנוף הצמיגים (בהתאם למתח).
-
משאבה את הצמיג ללחץ הצמיגים המומלץ.
-
לרכוב על האופניים שלך על המאמן, לאבטח את הציר האחורי בין כוסות של עמודות גבוהות של המאמן. כדי לעשות זאת, לחץ על הכפתור בצד שמאל של המאמן עד שהעמודים נעולים היטב את האופניים. האופניים שלך צריך להיות עכשיו קצת מרוכז על המאמן.
-
לחצו על הכפתור בחלק התחתון של המאמן עד שהתנגדות המגנטית פוגעת בצמיג. כווננו את ההתנגדות למצב הרצוי עם הידית בצד התיבה המגנטית.
-
להגן על הגלגל הקדמי שלך בלוק ייצוב על ידי הצבת הצמיג בחריץ הרצוי.
-
להתחיל את משטר התרגיל בבית על ידי רכיבה על האופניים שלך ואת הדוושה.
Pedaling האופניים שלך בשלג יכול להיות לקח על הבל (תמונה רכיבה על ידי אימרה Forgo מ Fotolia.com)
איך
- כאשר אתה משנה את הצמיג שלך ולדחוס כל צד של הצמיג על השפה, החל קרוב יותר את השסתום וכלה משם רחוק יותר, יהיה קל יותר להרים את החלק האחרון.
- ייתכן שיהיה עליך לדווש את האופניים שלך כדי לקבוע אילו התאמות אתה רוצה את ההתנגדות המגנטית. זה עשוי להיות כרוך להזיז את הידית התנגדות בתנוחות שונות עולה ומטה את האופניים שלך כדי להגדיר את המתח הרצוי.
שים לב
- בחר מקום בבית שלך עבור האימון שלך אופניים כי הוא מחוץ הדרך אבל נוח. למרות רכיבה, הגלגל האחורי מסתחרר. זה קל עבור חפצים ביתיים לא בטוחים או כמה אצבעות להיות לכודים על ידי ברק.
מה שאתה צריך
- אופני הרים
- אופניים אופניים מגנטיים
- גלגל קדמי מייצב בלוק
- צמיגי אופניים מונטין 26 ''
- צינור 26 ''
- מנוף הצמיג
- משאבת אופניים