תוֹכֶן
קרם פראי משווק כצורה טבעית של פרוגסטרון, הורמון המיוצר על ידי נשים בשחלות. פרוגסטרון שומר על רמות האסטרוגן באיזון והוא חיוני לבריאות האישה. גברים גם לייצר פרוגסטרון - אבל בכמויות קטנות. במהלך המחזור החודשי, רמות פרוגסטרון של נשים נופלות. המפיקים של קרם טוענים כי השימוש בו על העור משחרר סימפטומים וכאב premenstrual ו במהלך הווסת.
הוראות
-
התחל להשתמש בקרם ביום התשיעי של המחזור החודשי שלך והמשך עד סוף המחזור. היום הראשון של המחזור הוא היום שבו מתחילה הווסת. בשבוע הראשון אתה לא צריך את השמנת, שכן הגוף שלך הוא כבר לייצר פרוגסטרון מספיק.
-
לשפשף את השמנת על החלק התחתון של שתי הידיים ביום הראשון. כל יום לשפשף את הקרם על אזור אחר של הגוף שלך, פעם בבוקר ופעם אחת לפני השינה.
-
משפשפים את השמנת על הצוואר ביום השני, בבוקר ובערב.
-
לשפשף את השמנת על שני השדיים ביום השלישי. שים לב שאתה הולך למטה בגוף; השתמש בזה כדי לזכור את הסדר שבו אתה צריך ליישם את הקרם.
-
לשפשף את הקרם על אזור הבטן פעמיים ביום הרביעי. ביום החמישי, לשפשף אותו בצד אחד של הישבן שלך. ביום שש, לשפשף בצד השני של הישבן שלך.
-
משפשפים את הקרם על גב הירך ביום השביעי ואז בצד השני ביום השמיני, פעמיים ביום. ביום תשע, לשפשף את הקרם על הירך הפנימי ימין ולאחר מכן ביום 10 על החלק הפנימי של הירך השמאלית.
-
חזור על השגרה מיום 11 עד סוף המחזור החודשי שלך.
מחזור המחזור ויישומו
-
משפשפים 1/8 כפית של הקרם על הבטן אם אתם מרגישים התכווצויות כואבות מאוד.
-
חזור על הליך זה כל 30 דקות עד שכאב שכך.
-
לשפשף 1/8 של הקרם על הצוואר שלך אם אתה סובל מכאבי ראש או מיגרנות במהלך המחזור החודשי. חזור על כל 30 דקות עד כאב שככה.
במהלך הווסת
איך
- מתח קדם-וסת יכול להיות מופחת באמצעות צריכת מזונות בריאים ושגרת פעילות גופנית קבועה.
- ללכת לראות רופא אם יש לך PMS או כאבי מחזור קשים מאוד.
שים לב
- אם אתה מנסה להיכנס להריון, אל תשתמש בשמנת עד ה -15 במחזור החודשי שלך, לאחר הביוץ; פרוגסטרון הוא סוג של אמצעי מניעה.
- בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה תרופות חדשות או קרמים שעשויים להשפיע על הבריאות שלך.
מה שאתה צריך
- קרם פראי
- כפית