כיצד לטפל חומצה ריפלוקס באופן טבעי

תוֹכֶן

• הוראות
• איך

ריפלוקס חומצה ידוע גם ריפלוקס gastroesophageal (GERD). זהו מצב שבו חומצת הקיבה חוזרת הוושט (reflux), במיוחד את הסוגר הוושט התחתון המחבר את הוושט אל הבטן. ריפלוקס חומצה בקיבה קשורה בדרך כלל עם צרבת מתמשכת, שהיא בעצם התסמין השכיח ביותר. גורמים הגורמים לתהליך של ריפלוקס גסטרו-וופגאגי (GERD) כוללים אכילה רבה מדי, הליכה למיטה לאחר הארוחות, שתיית משקאות רבים מדי עם חומצה פחמנית או אלכוהול, קידה לאחר אכילה או שריר חלש של חולשה הנגרמת עקב שבר בקע - בליטה של ​​החלק העליון של הבטן לתוך חלל החזה דרך פתח הסרעפת, הנקראת הפסקה של הוושט.

הוראות

ריפלוקס חומצה (Creative Commons License, by: bitbittyaaron, זכויות יוצרים: מאי 2006, רישיון Creative Commons, על ידי: waqar bukhari, זכויות יוצרים: מאי 2007, Creative Commons License מאת: six.five, זכויות יוצרים: May 2006 מניאק, זכויות יוצרים: פברואר 2008, Creative Commons License, על ידי: smitten, זכויות יוצרים: ינואר 2008)

1. בצע כמה שינויים בתזונה. כדי לשפר את המצב שלך, אתה חייב ללמוד לחתוך מזון ומשקאות שיכולים להתחיל את המופע של חומצה שלך reflux. אם אתה מתקשה לבצע שינויים ישירים בתזונה שלך, אתה יכול לעשות את זה בהדרגה, הגדרת גבולות. חלק מהדברים שאתה צריך לחתוך כדי להפחית episodes של חומצה reflux הם משקאות עם חומצה פחמתית, קפאין (משקאות קלים), משקאות אלכוהוליים, מזון חריף, ומזונות עם תוכן גבוה של פחמימות ושומן מורכבים.

2. לשתות נוזלים בריאים. מים הוא אחד הטיפולים הטבעיים הטובים ביותר עבור GERD. שתיית הרבה מים ידלל תוכן חומצה ויעזור לאזן את ה- pH של הבטן - אשר לאחר מכן תפחית את הסימפטומים הראשונים של ריפלוקס חומצי. שתיית כוס חלב מלא, חלב דל שומן או חלב חמאה היא תרופה יעילה נוספת עבור חומצה reflux, נטרול חומצות הקיבה ומספקת הקלה מיידית.

   
   

   

   חלב

3. אין לאכול מהר ולהקטין את הגודל של הארוחות. לאכול לאט יותר ולא לבלוע יותר מדי מזון. צריכת כמות קטנה יותר של מזון בכל פעם יעזור לך להפחית את הלחץ בדרכי העיכול שלך ימנע את החומצה מהבטן שלך לחזור חזרה את הספקטרום הוושט התחתון.

4. לשלוט על המשקל שלך. להיות עודף משקל הוא אחד הגורמים העיקריים של חומצה מתמדת חוויה reflux. עודף השומן באזור הבטן יכול לדחוף את הבטן, אשר יגרום חלק התוכן החומצי לחזור אל הסוגר הוושט התחתון. אז לשנות את אורח החיים האיטי שלך פעיל. תרגיל יומי, יחד עם תזונה נכונה, לא רק להיפטר חומצה reflux, אלא גם כדי לשמור על הגוף שלך בריא.

   

   תרגילים מסייעים בטיפול חוזר

5. הימנע עמדות הגוף הלא הולם או לחץ על אזור הבטן לאחר הארוחות. לאחר אכילה, להימנע מלעשות דברים שיכולים לגרום reflux חומצה, כולל שכיבה, כיפוף ונשען. אתה צריך גם לשחרר את החגורה שלך כדי למנוע לחץ על הבטן לאחר אכילה. אם החגורה שלך הדוק מדי על המותניים שלך כאשר אתה מלא, תהיה נטייה חזקה עבור זה כדי ליצור לחץ באזור הבטן, אשר יכול לגרום חומצות הקיבה לחזור את הסוגר הוושט התחתון.

   
   

6. בחר תה צמחים ומיץ אלוורה. תה צמחים ידועים לסייע הסימפטומים של GERD. תה מסוימים המספקים הקלה טובה חומצה reflux הם קמומיל, שומר השורש עולש. אתה יכול להרתיח כל אלה תה במשך כמה דקות, לתת לו לנוח עד שהוא חם מספיק כדי לשתות. עדיף לשתות לגימה במקום לקחת יותר מדי, כדי למנוע לחיצה על השרירים הוושט שלך. מיץ אלוורה הוא עוד תרופה טבעית עבור reflux gastroesophageal. קח 1/4 כוס מיץ זה 20 דקות לפני הארוחות - זה לא יכול לטעום נחמד, אבל זה בהחלט עוזר להקל על הסימפטומים.

   

   אלוורה

7. השתמש קינמון לטיפול acid reflux. קינמון הוא לא רק ידוע על השפעות חיטוי שלה לטיפול הצטננות שפעת, אבל זה גם סוכן חזק המנטרל חומציות. אתה יכול להשתמש קינמון ידי הוספת אותו כמו ציפוי על הלחם שלך. טוסט לחם צימוקים, לשים חמאה ומפזרים קינמון על גבי. כאשר אוכלים לחם, נסה ללעוס הרבה לפני הבליעה, כדי לאפשר את הבטן לעכל ביעילות.

8. להקל על חומצה reflux עם קליפת אשכוליות. אם תבחר טיפול זה, ודא כי אתה משתמש קליפה של אשכולית אורגנית. דק לקלף את קליפה עם פומפיה, להפיץ אותם שווה על מחבת שטוחה שטוחה, ולתת להם להתייבש. הקליפות ייראו מקומטות כאשר הן יבשות לחלוטין, ומשם ניתן לאחסן אותן במיכל אטום היטב. כאשר מתרחשת reflux שלך, אתה יכול ללעוס ולאכול אלה קליפות אשכולית מיובשים כדי לעזור להקל על הבטן. לאכול קצת בכל פעם, עד שאתה מרגיש הקלה.

   

   אשכולית

9. נסה ללעוס שום או שקדים. שני הסוכנים הם תרופות טבעיות יעילות עבור חומצה reflux. אם תבחר להשתמש שום כטיפול, אתה צריך לבחור את אלה הם טריים. רק ללעוס שן שום כאשר reflux מתרחשת, או שאתה יכול גם ללוש אותו עם כף לפני הלעיסה ובולעת אותו. עבור שקדים, ללעוס לאכול קצת בבוקר או אחרי כל ארוחה.

איך

• הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה כל אלה תרופות טבעיות שהוזכרו. הם עשויים להיות יעילים אבל לזכור כי לא כל תנאי reflux חומצה זהים. יתכן שחלק מהטיפולים הטבעיים יעילים במקרה של אנשים אחרים, אבל לא אצלכם. ייתכן ויש לך reflux gastroesophageal (GERD) ללא צרבת. אבל ייתכן שיש תסמינים אחרים כגון כאב גרון, בעיות בליעה, כאבים בחזה ותחושה בוער בפה.