איך להרגיע ילד דחוס

תוֹכֶן

• הוראות
• איך
• מה שאתה צריך

ילד בן שנתיים שנשארו במעון יום עלול להחמיץ את אמו, ילדים בני שש עלולים להיות מאבק במגרש המשחקים, ולהדאיג את האפשרות ליצור חברים, בן ה -10 עלול לחוש חרדה לגבי היותו חלק של קבוצה. ככל שהילדים מתבגרים, הלחצים החברתיים והאקדמיים גדלים - וכך עולה הלחץ. בני נוער יש מגוון של דאגות חרדה כדי לקבל זוג, על הראיות, על איזון עבודה במשרה חלקית כדי לפנות זמן. הלחץ מתרחש כאשר המצב נראה קשה או בלתי אפשרי לנהל - וילדים להתמודד עם הלחץ בדרכים בריאות או לא. למרות שהם בדרך כלל לא להתחיל שיחה על מה מטריד אותם, הם רוצים את ההורים שלהם להבין אותם ולעזור להם להתמודד עם הלחצים. הנה כמה דרכים לעשות זאת.

הוראות

להרגיע ילד לחוץ

1. הצג חיבה מדי יום. תן חיבוקים. החזק את הידיים. מחקרים מראים כי חיבוק חם או טפיחה על הגב הוא מנחם ומפחיתה הורמוני מתח. עם זאת, מחקרים רבים מצביעים על כך שילדים ומתבגרים משוללים מגע. לעולם לא נהיה זקנים מדי כדי להתנחם במגע עדין, חיבוק או טפיחה על הגב. מחוות אוהבות אלה לבנות קשרים בריאים ולשפר את היחסים.

2. להגיע החוצה. שימו לב אם לילדכם יש יום רע ולשאול בדרך אגבית כנה, "האם יש לכם יום רע?" גם אם הוא מכחיש זאת, בהושיטו את ידו, תודיעו לו על התעניינותך. תגיד לו, "אני מוכן להקשיב לבעיות שלך." להגיע החוצה לנחש מה הבעיה עשויה להיות דרך לתת לילד לדעת כי אכפת לך. על ידי התחברות אליך, היא תהיה פחות לחוצה.

3. שנה את המיקוד. ייתכנו מקרים שבהם הילד אינו רוצה לדבר על בעיות, אבל אין זה אומר שיש להשאיר אותם לבד. אם היא אומרת שהיא לא רוצה לדבר, זה רעיון טוב לכבד את רצונה. שנה את הנושא, אבל תן לה לדעת שאתה מוכן להקשיב אם היא רוצה לדבר מאוחר יותר. שינוי הנוף הוא תמיד טוב כדי reorient. להציע נסיעה, לשחות או לרכוב על אופניים. לפעמים מתן תשומת לב רבה לבעיה מגביר את החרדה ואת הפחתת זה כיף יותר טוב.

   
   

4. אפשר להם לחסל את לחץ החזה. לעתים קרובות, לספר את הסיפור על מה שקרה זה מספיק כדי להקל על הלחץ. אל תתקן ילד שמספר סיפור. הקשיבו בסבלנות כפי שהיא מסבירה. תן לה לבכות, להתלונן, לגנוח לפני הצעת עצה או נוחות. לספר את הסיפור היא דרך בריאה להתמודד עם הלחץ. תגיד לילד שלך, "אני שמח שחלקת את זה איתי."

5. איזון בין עבודה וכיף. כל העבודה ללא כיף הופכת את ג'ון לנער משעמם ומרי ילדה משעממת. ודא כי הילדים יש איזון בין עבודה וכיף במהלך היום. לדבר בגלוי על החשיבות של כיף. הגדר דוגמה, וודא שיש לך גם כיף. לעשות כיף חלק הרפיה של חיי המשפחה שלך.

6. להיות דוגמה. ילדים לומדים על ידי התבוננות. מעת לעת, כולם בבית שלך יהיה לחוץ, moody או פשוט קשה להסתדר עם. אם היה לך יום רע, אין סיבה להאשים את עצמך או את בן / בת הזוג ואת הילדים שלך. אין צורך לפעול אומלל רק בגלל שעשית טעות או משהו לא הולך כמתוכנן. למד את ילדיך להביע את תלונותיהם וכיצד להגיב על שלהם. להדגים כיצד משפחות יכולות לבוא עם פתרונות יחד.

7. התעלם מהדברים הקטנים. זכור כי מתח הוא חלק מהחיים ולא יביא אותנו לאורך זמן. תגידי את זה בקול רם כדי שילדיך ישמעו את הפילוסופיה שלך. אין ערך מתח על ידי מה שהופך אותו גדול יותר מאשר זה. לעתים קרובות, אומרים בקול, "וגם זה יקרה".

   
   

איך

• מחקרים מראים כי צחוק הוא מפחית מתח גדול. לפתח את הצד המצחיק שלך בכל דרך שאתה יכול. ללכת מסביב לשחק, לדבר טיפשי, לרקוד בשמחה.

מה שאתה צריך

• אמפתיה
• לב פתוח