תוֹכֶן
מיליוני גברים ברזילאים סובלים מבעיות זיקפה. בעיה זו מאופיינת בחוסר היכולת לקיים זיקפה לתקופה ארוכה מספיק כדי לקיים יחסי מין. תרופות לטיפול בבעיות זיקפה מילאו את השוק בעשור האחרון. עם זאת, לעתים קרובות יש להם תופעות לוואי שליליות. דרך בריאה וזולה יותר לטיפול בבעיות זיקפה היא דרך תזונה נכונה. הרגלי אכילה נכונה יכולים לשפר את זרימת הדם, אשר מסייע להפחית את ההשפעות של בעיה זו.
תזונה ותפקוד לקוי של זיקפה
ישנם מספר גורמים שיכולים לגרום לליקוי זיקפה: ניתוח ערמונית, נזק לעורק, בעיות בכליות, מתח, אלכוהוליזם, חרדה ודיכאון. תזונה ירודה היא לעתים קרובות הסיבה הבסיסית כי זה פוגע בפונקציות של הגוף כולו. תזונה ירודה עלולה לגרום להפרעות כגון לחץ דם גבוה, סוכרת ובעיות במחזור הדם, אשר פוגעת ביכולת הדם לזרום ללא הפרעות בכל הגוף. כאשר הדם אינו זורם בחופשיות, הפין אינו יכול לקבל מספיק דם כדי לקיים זקפה.
מאכלים מתובלים
מאכלים חריפים מלאים טעם. הם יכולים גם לתבל את חיי המין שלך על ידי הגדלת הליבידו שלך. מזונות חריפים מעוררים את הלב לשאוב דם דרך הגוף יכול גם לגרום לכלי הדם להתרחב. אגרטלים משוכללים מסייעים להביא את זרימת הדם אל קצה הפין, מה שגורם לזקפה. צריכת מזונות המכילים כמויות נדיבות של פלפל צ'ילי וג'לפיינוס ישפר את זרימת הדם באופן מיידי. ודא שאתה לא לאכול יותר מדי פלפל כדי להפחית את הסיכון של גירוי הבטן והמעיים.
מאכלי ים
מאכלי ים מסייע לשפר את תפקוד המיני כי הם גבוהים ב אומגה -3 חומצות. חומרים אלה ידועים ביכולתם לשפר את זרימת הדם, מה שמוביל לב בריא יותר וזרימת דם גבוהה יותר. דיאטות הכוללות מספר סוגים של דגים, כולל סרדינים, סלמון וטונה, בנוסף לסרטנים, יכולים לשפר במידה ניכרת את מחזור הדם. בנוסף אכילת פירות ים, נטילת תוספי שמן דגים מדי יום גם מסייע להגביר את זרימת הדם אל הפין.
מזונות עשירים באשלגן
אשלגן מסייע לווסת את לחץ הדם על ידי איזון מלח ונתרן רמות בגוף. איזון רמות הנתרן חשוב כי זה מונע התכווצות של כלי הדם. כלי החוזה מעלים את לחץ הדם ומעכבים את זרימת הדם לפין. מזונות עשירים באשלגן כוללים בננות, תותים, תפוחי אדמה, פלפלים, דלעת, חצילים, ברוקולי, אבוקדו, תפוזים, בשר ועוף.
מזון להימנע
ישנם מספר מאכלים שיש להימנע כאשר מנסים להפחית את ההשפעות של זיקפה. מזון מהיר מזון מזונות המכילים יותר מדי שומן, נתרן וסוכר יש להימנע. מזונות מטוגנים וג'אנק פוד, מוצרי חלב עתירי שומן וארוחות מוכנות לאוכל גם מזיקים לבריאות המינית, שכן יש להם יותר מדי כולסטרול ולגרום לצמצום של כלי הדם.
עצות שימושיות
מזונות שיש להם שומנים חד בלתי רוויים ושומנים רב בלתי רוויים גם מסייעים לשפר את תפקוד המיני.
תרגילים הם גם חלק חיוני בשמירה על בריאות הלב והמחזור. הם גם מסייעים להגביר את הליבידו.
אם אתה סובל מבעיות זיקפה כרונית, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך, כפי שהוא עשוי להיות סימפטום של בעיה הבסיסית.