תוֹכֶן
הכאב יכול לנבוע מסיבות רבות, יכול להיות גם פגיעה, דלקת פרקים, עוויתות שרירים או סוג אחר של מחלה או טראומה באזור. ישנן צורות רבות של טיפול בכאב, כולל תרופות בית מרקחת שעשויות לעזור. אבל כדי להקל על תהליך הריפוי של האזור ולעזור להקל על הכאב ללא תופעות לוואי, חום לח יכול להיות טיפול טוב.
חומרה
חום רטוב יכול להיעשות במספר דרכים. אתה יכול להשתמש במגבת, מים חמים או שקיות / תרמי compressors. לקבלת מגבת, להשרות אותו במים חמים ולהסיר עודף מים. אם תרצה, אתה יכול לחמם את המגבת הרטובה במיקרוגל לתקופה קצרה של זמן, כגון למשך כמה שניות. היזהר לא להתחמם יתר על המידה כפי שהוא עלול לשרוף את העור.
כמה אנשים מעדיפים נורה. אתה יכול להרטיב מגבת ושם אותו על הפצע, ואז לתת מנורה חימום לחדור את המגבת. חום יסייע הלחות במגבת לחדור את הרקמות להקלה על הכאב והריפוי. עם זאת, אלה bulbs צריך לשמש עם טיפול כי הם יכולים לייצר חום קיצוני.
אם אתה מעדיף, אתה יכול לקחת אמבטיה חמה; החום יחדור לכל חלקי הגוף, כולל האזור החבול.
מתי להשתמש בחום רטוב
חום רטוב משמש בעיקר לפציעות ישנות וכרוניות. זה עוזר להירגע שרירים כואבים, גידים ורצועות, כמו גם להגדיל את זרימת הדם ולהביא יותר כדוריות דם אדומות לפצע ולהקל ריפוי. עם זאת, שימוש בחום בפצע מוקדם מדי יכול לגרום לבעיות יותר מאשר ריפוי. כאשר משתמשים בהכוונה, החום מסייע להקל על הכאב על ידי ביטול כאב ונוקשות.
אם אתה סובל מפציעה, כגון distension הקרסול או שריר מופרד, עדיף לשים קרח הראשון. זה עוזר עם נפיחות ראשונית ודלקת. חום רטוב לא אמור לשמש בימים הראשונים, רצוי במשך 48 שעות. זה מגביר את זרימת הדם ואת השאלה, אשר יכול להגדיל את הנפיחות ואת דלקת.
איך להתמודד עם לח לח
עבור פגיעה, חום לח יש להשתמש במרווחים זמן קצר. ניתן להחיל אותו במשך 15 או 20 דקות, לסגת בערך שעה אחת ולאחר מכן לחזור על התהליך. לעולם אל תשאיר את החום לפרקי זמן ארוכים ואל תישן עם החום על הפצע. אלה תקופות ארוכות של חום להגדיל את הסיכוי לשרוף את העור, גרימת כאב נוסף לאזור.