תוֹכֶן
שדיים קטנים עלולים לפגוע בהערכה העצמית שלך. אם אינך מרוצה מהגודל שלך, קיימים מגוון מסלולי טיפול שונים. אתה יכול כמובן לעבור ניתוחי שד קוסמטיים שבהם מונחים שתלים על גופך. כמו כן, ניתן ליטול תרופות הורמונליות כדי לגרום להם לצמוח. אם אתה רוצה פיתרון פחות פולשני ומשתלם יותר, יש דברים שאתה יכול לנסות להגדיל את השדיים באופן טבעי.
שלב 1
צרכו מוצרי סויה. סויה מכילה פיטואסטרוגן, המקבילה הטבעית לאסטרוגנים. מכיוון שאסטרוגן מוביל לשדיים גדולים יותר, צריכה מוגברת של מוצרי סויה יכולה להיות בעלת השפעה דומה. אתה יכול למצוא סויה במגוון דרכים שונות, כולל חלב, חמאת אגוזים, טופו ו edamame.
שלב 2
השתמש בטיפולי צמחים. טיפולים רבים זמינים במטרה להגדיל את גודל החזה. רובם מכילים פיטואסטרוגן. אתה יכול למצוא אותם זמינים בקרם, בקרם ובכדור.
שלב 3
להרים משקולות. אם אתה מתמקד בתרגילי חזה, אתה יכול להגדיל את השרירים הבסיסיים. תרגילים כאלה יגדילו את גודל החזה ויגרמו להם להראות גדולים יותר. שכב על הגב על ספסל והחזק משקולת בכל יד. הרם את המשקולות מעל החזה שלך, וזרועותיך מושטות. הורידו אותם לאט לכיוון הרצפה עד שהם מקבילים לגוף. החזק את זרועותיך בכל עת. חזור על התנועה 12 עד 15 פעמים.
שלב 4
תעלה כמה קילוגרמים. השדיים עשויים רקמת שומן. אם תעלו במשקל, הם ללא ספק גם יגדלו. למרבה הצער, לא תוכל לבחור לאן הקילוגרמים הולכים קודם. יש נשים שעולות תחילה במשקל באזור החזה. עבור אחרים זה יכול להיות המקום האחרון אליו הוא ילך.
שלב 5
עסו את השדיים מדי יום. העיסוי ממריץ את זרימת הדם וחומרים מזינים מסוגלים להגיע לאזור ביתר קלות. כתוצאה מכך, השדיים נראים מלאים יותר. השתמש בתנועות מעגליות חזקות כדי לעסות את השדיים שלך לפחות שתי דקות מדי יום.