תוֹכֶן
בין הקשיים שעומדים בפני ההורים, מעטים זוכים לתשומת לב רבה יותר מאשר לעזור לילדיהם לישון יותר ויותר. אם אתה מנסה ללמד את ילדך לישון בלילה, ללכת לישון בלי לבכות או לקום מהמיטה, זה יכול להיות לילות רבים ללא שינה לכל המשפחה. המשימה רק הופכת לקשה יותר עם הגיל, כאשר ילדים מסוגלים להשאיר את מיטותיהם בכוחות עצמם. אם התינוק שלך ישן על הרצפה במקום המיטה שלו, אתה יכול לנקוט בסדרה של צעדים קטנים כדי לפתור את הבעיה ולהחזיר את השינה ואושר המשפחה שלך.
איך להתמודד?
שלב 1
הפוך את המיטה למקום מזמין עבור ילדך. תנו לילדכם לבחור את הסדינים ואת החיות הממולאות והניחו גם את ספרי הצילום האהובים עליהם על המיטה.
שלב 2
תרגלו טקסים לפני השינה, גם אם ילדכם יוצא וחוזר לרצפה כשהוא מוכן לישון. קרא ספר עם ילדך במיטה, שר שירי ערש ונסה לשחק מחבואים מתחת לכיסויים.
שלב 3
המשך בהדרגה. תנו לילדכם להמשיך לישון על הרצפה בהתחלה, אך קירבו אותו / אותה למיטה בכל פעם. ברגע שהוא מגיע למיטה, התחל להישאר עם התינוק שלך במיטה לפרקי זמן ארוכים יותר. התחל בחמש דקות לפני שתאפשר לו לעבור לרצפה, ואז עשר וכן הלאה.
שלב 4
נסה להאיץ את מאמציך לפני השינה עם המקצבים הטבעיים של השעון הפנימי של התינוק שלך. לך לישון בין השעות 18: 00-20: 00, וכל המאבקים לפני השינה יהיו מעט קלים יותר.
שלב 5
שמור על ילדך פעיל מאוד במהלך היום, כך שיהיה עייף מספיק לפני השינה. זה גם ממזער בעיות לפני השינה.
שלב 6
הציגו אובייקט נוחות שיעזור למעבר למיטה. השתמשו בפוחלץ אהוב או בשמיכה והניחו אותה על המיטה. הרשו לילדכם לומר לילה טוב לחפץ, אך אל תתנו לילדכם לקחת אתכם לרצפה. אמור לילדך שהחיה או השמיכה מחכים לו שיצטרף אליו למיטה כשהוא מוכן.
שלב 7
בחר זמן טוב לנסות את המעבר מהרצפה למיטה. אל תעשו שינויים נוספים בחיי ילדכם אם מתרחשים אירועים מטרידים אחרים, כמו אח חדש, שינוי או בית ספר חדש.
שלב 8
החמיאו לילדכם באופן קבוע בתהליך המצעים. עידוד יעיל יותר עם ילדים מאשר ענישה. שקול תגמולים מוחשיים למחרת, כמו קינוח או מדבקה מיוחדים.