כיצד לטפל בעצם זנב פצועה

תוֹכֶן

• שלב 1
• שלב 2
• שלב 3
• שלב 4
• שלב 5
• שלב 6

עצם הזנב ממוקמת בחלק האחרון של עמוד השדרה הגבי. זו עצם מקוטעת, המוחזקת על ידי מפרקים ורצועות. עצם הזנב יכול להיפצע בקלות במהלך נפילה או בהשפעה תוך כדי ספורט. בדרך כלל רופאים עושים צילום רנטגן של האזור, כדי לראות אם העצם נשברת או פשוט נפצעת. לפציעת הזנב לוקח זמן להחלים ולרוב לוקח כמה שבועות להיעלם.

שלב 1

בקר אצל רופא. אם עצם הזנב נפגע או אם הוא רגיש מאוד, תצטרך לבצע צילומי רנטגן או לבצע בדיקת MRI של האתר.

שלב 2

הפחת דלקת. קח נוגד דלקת לא סטרואידים, כגון מוטרין או אדוויל. טיילנול יכול לעזור במקרים מסוימים, במיוחד כאשר גירוי בקיבה הופך לבעיה.

שלב 3

השתמש בחפיסת קרח על עצם הזנב שלך בימים הראשונים. החל אותו במשך 15-20 דקות ואז חזור על הטיפול כל 3-4 שעות.

שלב 4

לשבת, לישון ולעמוד בנוחות. לשבת על כרית טיפולית, עם חור במרכז, כדי להקל על הלחץ המופעל על עצם הזנב מועיל למדי. כריות אלה מצויות בחנויות ציוד רפואי. אפילו צף של ילד עובד. שינה על הצד שלך יכולה להיות טובה יותר לכאב. שנה תנוחה בתדירות גבוהה בישיבה, בעמידה או בכריעה.

שלב 5

ללבוש בגדים נוחים בכל עת. תפרים עבים של מכנסי ג'ינס עלולים לגרום לגירוי, לכן שקול ללבוש מכנסי טרנינג, למשל.

שלב 6

הימנע מעצירות, שעלולה להיות מאוד לא נוחה בזמן שעצם הזנב מחלימה. שתו הרבה מים והגדילו את צריכת הסיבים.