תוֹכֶן
רצועה קרועה במפרק האצבע היא פגיעה שכיחה, במיוחד עבור אלו העוסקים בספורט בתדירות גבוהה. תלוי בחומרת הדמעה, ניתן לטפל ביד בבית או בניתוח. להלן רשימה של צעדים שיש לבצע לטיפול ברצועת אצבע קרועה בבית.
יַחַס
שלב 1
תנוח. חיוני להניח את הרצועה הקרועה על מפרק האצבע במשך 48 השעות הראשונות לאחר הפציעה. אל תעשה דבר שעלול לפגוע בך שוב או להחמיר את מצבך.
שלב 2
השתמש בסד לידך. סד שנעשה במיוחד כדי להחזיק את האצבע במצב הנכון יאפשר לרצועה להחלים במהירות ובצורה נכונה ולמנוע תנועות העלולות להחמיר את הפציעה.
שלב 3
מריחת קרח על הרצועה במשך 15 דקות בכל שעה ביום הראשון תסייע להפחתת הנפיחות ולקידום זרימת דם מספקת. בימים אחרים יש למרוח את הקרח במשך 15 דקות כל שלוש שעות.
שלב 4
הרם את מפרק האצבע. נסה לשמור את היד מעל ליבך כדי למנוע מהדם להסתובב בצורה לא נכונה סביב הרצועה. זה יפחית נפיחות ויקל על הכאב.
שלב 5
קח תרופה אנטי דלקתית שקבע הרופא שלך. זה יקטין את הדלקת סביב ההפסקה ויאפשר לפציעה להחלים במהירות, כמו גם להקל על הכאב ולהפחית נפיחות.
שלב 6
לחזק את המפרק. בצע תרגילי חיזוק אצבעות לפי הוראות הרופא שלך, מכיוון שהם יסייעו למפרק להחזיר את התנועה והכוח.