תוֹכֶן
נשים מניקות מעוניינות לעתים קרובות בתוכניות ניקוי רעלים מכיוון שהן חוששות שרעלים לא מזוהים יזהמו חלב. אמנם חשוב לשמור על אורח חיים בריא, אך רבים מהתוספים הנמכרים בחנויות טבע אינם מתאימים לשלב זה. חומרים משלשלים ומשתנים חזקים, הנמצאים במוצרים אלה, עלולים לפגוע באם ובתינוק הגורמים לאובדן מים וחומרים מזינים חיוניים - ותזונה טובה חיונית לנשים מיניקות. למרבה המזל, ישנן חלופות בטוחות.
ניקוי רעלים מכבד
תוכניות רבות לניקוי גוף כוללות נוסחאות של "ניקוי רעלים מהכבד" המשתמשות בצמחי מרפא מועילים כמו אכינצאה וגדילה. מומחי הנקה מצביעים כי לצמחי מרפא אין סיכוי רב להשפיע על התינוק, שכן רק עקבות של חומרים אלה מגיעים לחלב האם. ובכל זאת, מכיוון שאין ראיות מדעיות, עדיף להימנע מהן, אלא בנסיבות מיוחדות. נשים עם בעיות כבד עשויות להחליט להשתמש בתרכובות אלו תחת ייעוץ רפואי, אך היתרונות הפוטנציאליים אינם שווים את הסיכונים עבור מרבית החולים.
תזונה בטוחה של ניקוי רעלים מכבד יכולה להיות גם הפשוטה ביותר (והזולה ביותר). הימנע מאכילת מזון העומס על הכבד, כמו ילדים ואלכוהול, והגדיל את צריכת הפירות והירקות הטריים שלך. כלול סלטים עלי שן הארי - צמח מרפא המועיל לכבד.
ניקוי המעי הגס
ניקוי המעי הגס הוא אחד הגמילה הנפוצים ביותר ויכול להיות גם אחד המסוכנים ביותר. תוכניות רבות משתמשות במשלשלים חזקים כמו קסקרה-סגרדה וסנה, העלולים לגרום לקוליק, אובדן נוזלים וחומרים מזינים ושלשולים. אובדן של חומרים מזינים ונוזלים יכול להיות מסוכן לאם המניקה.
למרות שיש מעט ראיות לטובת השימוש השגרתי במשלשלים, אין ספק שתזונה עשירה בסיבים יכולה לטהר את המעי הגס ולספק תחושת רווחה. אמהות צעירות יכולות להשתמש במקורות סיבים, כמו תוספי פסיליום וירקות טריים, כדי לנקות את המעי הגס מבלי לגרום לכאב. אלוורה, שמשמן תנועות מעיים, יכול להיות שימושי ובטוח עבור נשים אלו.
בריאות השתן
מוצרי ניקוי רעלים משתמשים לעיתים קרובות במשתנים חזקים בכדי לסלק נוזלים מהגוף. זה אמנם מאפשר ירידה זמנית במשקל עקב התייבשות, אבל זה לא עוזר לבריאות הכליות שלך - ואף יכול לגרום נזק לטווח ארוך. מכיוון שנשים מיניקות זקוקות להרבה נוזלים, צמחי מרפא משתנים מסוכנים מאוד.
חמוציות היא תוסף טוב למטרה זו. אימהות יכולות לצרוך בבטחה את תמצית הפירות בצורת כמוסות או גלולות או לשתות כוס מלאה במיץ מדי יום. מאכלים בריאים הם האפשרות הבטוחה והיעילה ביותר לתוכנית ניקוי רעלים לכולם - במיוחד נשים בהריון ומניקות.