תוֹכֶן
כאשר מדובר detoxification, את התמונה של מודלים ו ידוענים בקרוב עולה על הדעת. עם זאת, detoxifying את הגוף הוא נוהג בריא כי כל אחד יכול לעשות, מפורסם או לא. Detoxifying פנימי לא אומר מרעיב את עצמך על חשבון דיאטות מפוארים, אבל להקשיב לגוף שלך לטהר את הבטן מן הפסולת שנצברו במשך שנים. ניקוי המעי, או ליתר דיוק את המעי הגס, יכול לשפר את העיכול, לרכך את העור, ואפילו לעזור לך לרדת במשקל.
הוראות
-
קח תוספי כדי לטהר. ישנם מספר מותגים בשוק. בחר אחד כי הוא עשיר בחומרים מזינים וויטמינים לסייע לגוף שלך במהלך תהליך ניקוי. נטילת ספקים היא דרך טובה להתחיל טיהור פנימי, אבל כדי להיות בטוח להשלים עם נהלים אחרים, כגון אכילה בריאה ופעילות גופנית. עשבי תיבול הכלול תוסף לא לטהר אותך לחלוטין, אבל יסייע בתהליך של טיהור הטבעי של הגוף.
-
תרגיל, אבל להיות נחמד לעצמך. בגלל השינוי בתזונה הרגילה שלך עם מזונות כבדים יותר, עדיף לקחת לטיולים ו stretches עדין מאשר פעילות גופנית מאומצת. תנועת הגוף תסייע לחיסול רעלים בשילוב עם השלבים האחרים של משטר הניקוי.
-
לשתות הרבה מים ולאכול מזונות בריאים. כמה אנשים מוצאים כי מקבל רעב ושתיה רק מיצי פירות טהור הוא הסוד כדי detoxifying את הגוף. אחרים מוצאים לאכול ארבע או חמש ארוחות קטנות, בריא ביום הנכון. הדבר החשוב ביותר לעשות הוא להקשיב לגוף שלך. מומלץ להימנע ממזונות עם כמות גבוהה של חיטה, סוכר, קפאין, חלב, גלוטן, אלכוהול וחומרים משמרים. בחר פירות וירקות טריים, אורז חום, תה צמחים, אורז או חלב סויה, אגוזים, זרעים, שעועית, ודגנים אחרים כמו תירס כוסמת.
-
אם אתה מוכן להשקיע קצת כסף, לעשות מושב לימפה ניקוז. ההשקעה תהיה שווה את זה. ניקוז לימפתי עוזר לווסת את בלוטות הלימפה - אשר כמה קוראים "מערכת התיעוד של הגוף." גירוי המערכת באמצעות עיסויים מסייע להסיר נוזלים עודפים, פסולת מטבולית, ורעלים; משלוחים חומרים מזינים לתאים ומגביר את יעילות חילוף החומרים, על פי balancetheclinic.com. ניקוז יעיל במיוחד כאשר השקיה קולוני מבוצעת.
-
לעבור את הליך השקייה קולוני. שוב זה משהו שאולי יש עלות גבוהה יותר, אבל ההשקעה תהיה גם שווה את זה. הרעיון של צינורות בתוך הגוף עצמו הוא לא נעים מאוד עבור רוב האנשים; עם זאת, אם אתה רוצה תוצאות לטווח ארוך, זה יהיה שווה את זה. חפש מרפאות עם אנשי מקצוע מיוחדים שיגרום לך להרגיש בטוח יותר. המעי הגס הליך מומלץ מאוד לאחר ניקוז הלימפה. התחל עם חבילה של שלוש השקיות ולעשות תחזוקה כל אחת עד שנתיים, בהתאם אורח החיים שלך הרגלי התזונה.