תוֹכֶן
סוכרת ומחלות לב הם תנאים שלעתים קרובות הולכים יד ביד שכן הם יכולים להיות קשורים עם השמנת יתר הרגלי תזונה לקויים. למרבה המזל, דיאטות כדי לשלוט בסוכרת הן לעתים קרובות הן שימושיות בעת ביצוע ריפוי בעיות לב, כי דיאטות לחולי סוכרת הם די יעיל בהורדת רמות הכולסטרול ולעזור לנקות חסימת העורק. העיקרון הכללי של דיאטה לסוכרת ולשמור על בריאות הלב היא להימנע ממזון מעובד על ידי אכילה פשוטה יותר.
תורת הסוכרת והלב החלש
להבין כיצד דיאטות עבור סוכרת לעבוד יחד עם דיאטות כדי לשמור על בריאות הלב, למזער את מחלות אתה בפנים. על פי האתר הרפואי Medline Plus, סוכרת היא מצב הדורש שליטה מתמדת וניטור רמות הסוכר בדם, מכיוון שגוף החולי סוכרת אינו מצויד לשימוש בגלוקוז באמצעים רגילים. שליטה בסוכר בדם דורשת יותר מקורות פחמימות טבעיים, אשר לעתים קרובות פירושו אכילת מזון דל שומן וכולסטרול במקום ארוחות רגילות. זהו העיקרון הבסיסי של הדיאטה המומלצת לב בריא של איגוד הלב האמריקני, בנוסף להגבלת השפעת הסוכרת.
דיאטה לסוכרת ולב בריא
לאכול דיאטה עשירה בפירות, ירקות, ודגנים מלאים כדי לסייע בשליטה על סוכרת ולמנוע התפתחות של בעיות לב נוספות. בנוסף לתזונה זו, רק מחצית מכל ארוחה צריכה להיות מורכבת של פירות וירקות, עם פחות גרגרים. שאר הארוחה שלך צריכה להכיל כמה מקורות חלבון דל שומן, כגון פירות ים, עוף או תרנגול הודו, יחד עם כמה שומנים בריאים לא רוויים ללב, כגון אלה שנמצאו בשמן דגים, שמן זית, כף, שקדים, בוטנים וזרעים שונים. מלא לחסל את הצריכה של מזון מעובד, אלכוהול, סוכרים, פריטי קמח לבן ומזונות שומניים אחרים, לשרוד עם תזונה טבעית יותר כדי להקל על הסימפטומים של סוכרת לב בריאות לקויה.