תוֹכֶן
כאב בירך יכול לנבוע ממגוון מצבים, כולל סכיאטיקה. כאשר זה המקרה, כאבים פרונטליים בירך שכיחים מאוד. המונח "סיאטיקה" משמש להתייחס לכאב שמקרין מהישבן לכיוון הגפיים התחתונות. לעיתים סיאטיקה היא תוצאה של דחיסת עצבים. עם זאת, סוג זה של כאב יכול להיגרם גם על ידי טריגרים הנמצאים ברקמה הרכה של הגוף.
פציעות
אם פצעתם את התאומים זה עלול לגרום לכאבים בירכיים. שרירים אלה עוברים מהישבן ועד אחורי הברך. שריר זה מאפשר לנו להאריך את הירך בירך ולהגמיש את הרגליים בברך. הכאב יורגש בקדמת הרגל, ואפילו הבעיה שמקורה בחלק האחורי של הירך, על פי סיאטיקה קליניק.
זנים ושברים
מצב נוסף שעלול לגרום לכאב בחלק הקדמי ובצד הירך הוא מה שמכונה פסאודו-סיאטי-גלוטאוס מינימוס. הסיבים בשרירי הזרימה עוברים מהירך לאגן, מאפשרים לירך להסתובב ומסייעים בחטיפה שלך. החלקות המינימליות והבינוניות הן המבנים הצדדיים של האגן המספקים יציבות כשאתה מאוזן על רגל אחת. המבנים הצדדיים עשויים להתכווץ או להתכווץ עם השנים, מה שעלול לגרום לבורסיטיס, דלקת גידים, דלקת גידים ומתיחה או קרע בינוני או מינימלי של השרירים. כאשר זה קורה, המטופל מרגיש כאב כלפי מטה ברגל.
שיקולים אחרים
תסמונת פיריפורמיס עלולה לגרום לכאבי ירך. שריר piriformis קטן ונמצא באמצע האזור בין הישבן והירכיים. הוא מחבר את החלק העליון של עצם הירך או עצם הירך לאזור התחתון של העצה. שריר הפיריפורמיס מאפשר לנו להזיז את הירכיים מבפנים החוצה. בדרך כלל, כאשר שריר הפיריפורמיס אינו מתפקד כראוי, נראה שהכאב נמצא בישבן, אך במציאות הוא נמצא בירכיים.
מניעה / פיתרון
ניתן למנוע כאבים ברגליים אם אינך נפצע. אין להתאמן על משטחים לא אחידים או קשים מאוד. אין לשבת זמן רב וללבוש נעליים מתאימות בכל עת, במיוחד בזמן פעילות גופנית.
השתמש בביומכניקה טובה
חשוב על הביומכניקה שלך. אתה הולך נכון? היציבה שלך טובה? השתמש בשיטות טובות בעת פעילות גופנית. אם הביו-מכניקה שלך שגויה, היציבה שלך שגויה ואתה יושב עקום, זה עלול לפגוע בגב שלך, מה שיגרום לכאבים בירך.