תוֹכֶן
הרגל האנושית מורכבת ממבנה מורכב המורכב מ -26 עצמות ועשרות מפרקים, שרירים, גידים ורצועות. הרגליים יעילות מאוד בהלם הלם, אבל כאשר הם נתונים ללחץ רב, כאבים ברגל מתפתחת. בעוד טראומות חריפות כגון נקעים וקרעים באים מאירוע ברור, סוגים מסוימים של כאבים ברגל יכולים להתרחש מהלחץ החוזר על עצמו ויכולים להתחיל בהדרגה ללא סיבה ברורה.
דלקת פרקים
Plantar fasciitis הוא גורם שכיח לכאב ברגל כרונית, שנגרם על ידי גירוי של רקמת רקמה הנקראת plantar fascia, אשר משתרע דרך קשת כף הרגל ומתחבר לעקב. Plantar fasciitis גורם לעיתים קרובות כאב העקב והוא עשוי להיות קשורה גם עם כאב הקשת. הכאב עלול להופיע יותר עם התעוררות או לאחר תקופות מנוחה. Plantar fasciitis מתרחשת בדרך כלל אצל אנשים עם רגליים שטוחות ואלה נשענים יותר מדי על העקבים שלהם תוך כדי הליכה או ריצה.
ססאמודיט
Sesamoiditis הוא סוג אחר של כאב הופעה הדרגתית, כאב חוזר שיכול להשפיע על החלק הקדמי של כף הרגל, ליד בסיס הבוהן. זה קורה כאשר הקפסולה של הגיד והמפרק של הבוהן הגדולה הופכים מגורה ו מודלק, וכתוצאה מכך כאב. הכאב בדרך כלל מגיע יום או יומיים לאחר הפעילות שגרמה את המתח הראשוני, אך עשוי להתמיד אם הפעילות נמשכת. ססמואידיטיס נוטה להיות נפוץ בקרב אנשים צעירים עם רמות גבוהות של פעילות, כגון רצים למרחקים ארוכים ורקדנים. אלו עם קשתות גבוהות או ללבוש עקבים גבוהים עשויים להיות בעלי סיכון מוגבר לפתח sesamoiditis.
מטטרזלגיה
Metatarsalgia היא עוד סיבה אפשרית של כאב ברגל. מצב זה מתרחש כאשר ראשי המטאטרסלים - העצמות הארוכות שמחברות את בהונות - הופכים להיות מגורה ודלקתית עקב הלם חוזר, מה שגורם לכאב לאורך האינפ. ללבוש נעליים מגבילים כגון עקבים גבוהים, נעליים או נעלי ספורט ללא מספיק מקום על החלק הקדמי של כף הרגל יכול לגרום metatarsalgia. פעילות לא נכונה על כף הרגל בעת ביצוע תרגילי השפעה גבוהה יגדיל את הסיכויים לפתח metatarsalgia.
סיבות אחרות
כאב לא מוסבר ברגל יכול להיגרם על ידי מגוון רחב של התנאים הבסיסיים. אם אתה חווה כאב ברגל למרות השימוש המוגבל בהם, הכאב שלך עשוי להיות תוצאה של מצב נפוץ נפוץ פציעות חוזרות. מחלת עורקים היקפית (PAD) - חסימת העורקים בגפיים - עלולה לגרום לרגליים כואבות וחוסר תחושה. עודף משקל או השמנת יתר נוטה להגביר את הסבירות של המחלה ומגביר את הסיכוי של בעיות ברגל עם שימוש מתון או מתון. זיהום פטרייתי של הרגליים, כמו רגל של אתלט, יכול לגרום לכאב ולאי נוחות.
טיפול
תוכנית טיפול מוצלח לרגליים כואבות מתחילה בקביעת הגורם לכאב. כאבים הנגרמים על ידי זן וגירוי חוזרים של הרקמות, הגידים, הרצועות והמפרקים של כף הרגל יכולים לעיתים קרובות להיות משוחררים על ידי שימוש בנעליים שמתאימות כראוי וגם תומכים ברגל. שימוש רפידות או אורתוטיקה מותאמת אישית יכול גם להפחית כאבים ברגל. בעוד הכאב נמשך, חשוב להפחית את רמת המתח על כף הרגל, כך שהבעיה לא החריפו. החלת קרח באמצעות תרופות אנטי דלקתיות יכול לעזור להפחית את הכאב ואת ההתאוששות במהירות.